sábado, 4 de diciembre de 2021
viernes, 3 de diciembre de 2021
Asesinos corporativos: Datos del Reino Unido muestran un Aumento del 44% en las Muertes infantiles después de inocularles Venenos Génicos del Big Pharma
Las muertes entre los niños de 10 a 14 años en el Reino Unido han estado constantemente por encima del promedio nacional de cinco años desde que comenzaron a administrarse las vacunas a los niños, según un reciente informe.
Los informes del Reino Unido sobre muertes infantiles de la Oficina de Estadísticas Nacionales (ONS) muestran que, en las semanas transcurridas desde que se administró la inyección contra el COVID a niños de entre 12 y 15 años, las muertes registradas aumentaron un 44 por ciento con respecto al promedio de 2015- 2019 para el mismo período de tiempo.
Según las cifras de las "muertes semanales promedio de cinco años por sexo y grupo de edad" de la ONS entre 2015 y 2019, entre niños de 10 a 14 años, se registraron 41 muertes desde la semana 38 (finales de septiembre) hasta la semana 45 (principios de noviembre).
Dentro del mismo período de tiempo, las cifras semanales registradas para el año 2021 muestran que 59 niños murieron, lo que representa un aumento del 43,9 por ciento en las muertes sobre el promedio de cinco años.
Un informe de The Exposé señala que las muertes entre los niños de 10 a 14 años han estado consistentemente por encima del promedio nacional de cinco años desde que las vacunas comenzaron a administrarse a los niños, excepto por una semana, la semana 42. La semana 38 vio más que duplicadas las muertes entre el grupo de edad joven, pasando de un promedio de cinco años de tres muertes, a ocho en 2021.
El mayor recuento semanal de muertes se observó en la semana 40, aproximadamente dos semanas después de que se implementó la vacuna, momento en el que murieron 11 niños en 2021 en comparación con el promedio de cinco años de 4, lo que representa un aumento del 175 por ciento en las muertes.
Al desglosar los datos en categorías masculinas y femeninas, The Exposé mostró que aunque se registraron más muertes de niños, 2021 ha marcado un mayor porcentaje de aumento en las muertes de niñas.
En general, 24 niños murieron entre las semanas 38 y 45 en la escala promedio de cinco años, mientras que 34 murieron en 2021, lo que representa un aumento del 41,7 por ciento en las muertes. El mayor número de muertes de niños se registró en la semana 40, tiempo durante el cual murieron siete niños, un 250 por ciento más que el promedio de cinco años.
Entre las niñas de 10 a 14 años, los registros de la ONS muestran un aumento promedio del 47 por ciento en las semanas 38 a 45 de 2021 con respecto al promedio de cinco años, pasando de 17 muertes a 25. El mayor registro semanal se registró en la semana 40, en la que cuatro niñas murieron de 10 a 14 años, un 100 por ciento más que el promedio de cinco años.
Si bien las cantidades pueden parecer bajas, el cambio repentino en las muertes registradas es marcado. Durante las 16 semanas antes del lanzamiento de la vacuna COVID, por ejemplo, se observa un aumento en las muertes de solo alrededor del 3.9 por ciento, un factor de 10 menos que las semanas posteriores.
El mayor aumento de muertes registrado durante las 16 semanas anteriores se registró en la semana 28, en la que se produjo un aumento del 200 por ciento con respecto al promedio de cinco años, pasando de dos a seis muertes.
A diferencia del tiempo después de que las vacunas comenzaron a administrarse a los niños de 12 años, el período anterior registró algunas caídas importantes en las muertes desde el promedio de cinco años hasta ahora, con la mayor disminución en las muertes observada en la semana 23, durante la cual las muertes disminuyeron. en un 55,6 por ciento, hasta cuatro muertes de nueve.
Aunque existe un patrón de aumento de las muertes desde que las vacunas comenzaron a usarse en niños, las causas de las muertes no se publicaron.
miércoles, 1 de diciembre de 2021
Cómo Revertir las Caries de Forma Natural y curar la caries dental
Hoy en día existe una creencia común acerca de las caries que una vez que tiene caries, esa caries NO se puede revertir. Entonces, la única solución para el bienestar bucal es perforar parte de su diente y rellenarlo con un material sintético. Sin embargo, se ha demostrado que existen formas de revertir las caries de forma natural.
De hecho, según un estudio publicado en el British Medical Journal, las caries y la caries dental podrían potencialmente revertirse con la dieta. ( 1 )
Se realizó un estudio en 62 niños con caries y se dividieron en tres grupos de dietas diferentes. El grupo 1 consumió una dieta estándar más avena (rica en ácido fítico). El grupo 2 consumió una dieta normal y se complementó con vitamina D. El grupo 3 consumió una dieta libre de granos y tomó vitamina D.
Los resultados encontraron que el Grupo 1 que tenía una dieta alta en granos y ácido fítico tenía un aumento de caries. El grupo 2 tuvo mejoras en las caries y menos forma. El grupo 3, que siguió una dieta libre de granos con alimentos ricos en nutrientes como verduras, frutas, carne, leche y tomó vitamina D, vio las mayores mejoras: casi todas las caries se curaron. ( 2 )
Este estudio, junto con el respaldo de muchos médicos y dentistas, demuestra que estamos mal informados sobre las causas de las caries y cómo revertir las caries de forma natural.
El defensor de la salud dental Ramiel Nagel, autor del libro " Cure Tooth Decay", alentó a muchos de sus lectores a "revertir" la caries dental y evitar los peligrosos empastes de amalgama . Creía que se pueden prevenir las caries con alimentos ricos en nutrientes .
En este artículo, voy a repasar las causas de la caries dental y cómo se puede prevenir y, en muchos casos, incluso revertir.
La causa de la caries dental
Para comprender el vínculo entre la dieta y el bienestar bucal, debemos comenzar con uno de los dentistas más respetados que jamás haya existido, Weston A. Price.
West A. Price vivió a principios de la década de 1900 y fue presidente de la Asociación Dental Nacional (1914-1923) y pionero de la Asociación Dental Americana (ADA).
Weston Price viajó por el mundo buscando descubrir qué causa la caries dental. El Dr. Price encontró un vínculo común entre comer alimentos modernos y las caries. Fue testigo de que muchas tribus indígenas aisladas tenían dientes perfectos y pocas caries. Pero una vez que estuvieron expuestos a una dieta occidental, experimentaron caries, pérdida ósea y enfermedades crónicas.
Según la ADA, esta es la causa de la caries dental:
“[La caries dental] ocurre cuando con frecuencia se dejan en los dientes alimentos que contienen carbohidratos (azúcares y almidones) como leche, refrescos, pasas, pasteles o dulces. Las bacterias que viven en la boca se alimentan de estos alimentos y producen ácidos como resultado. Durante un período de tiempo, estos ácidos destruyen el esmalte de los dientes, lo que resulta en caries ”.
Pero la verdad es que la ADA solo está afectando una de las cuatro cosas que pueden contribuir a la caries dental.
Según las ideas del Dr. Edward Mellanby, el Dr. Weston Price y Ramiel Nagel, hay cuatro cosas principales que contribuyen a la caries dental: ( 3 )
Falta de minerales en la dieta ( deficiencia de calcio , deficiencia de magnesio y deficiencia de fósforo)
Falta de vitaminas liposolubles (A, D, E y K, especialmente deficiencia de vitamina D )
Demasiado consumo de alimentos ricos en ácido fítico.
Demasiado consumo de azúcar procesada
Analicemos los cuatro aspectos que causan las caries y cómo se pueden abordar con la dieta, junto con las formas de revertir las caries de forma natural.
Cómo revertir las caries de forma natural
No se deje engañar, además de cepillarse los dientes y usar hilo dental a diario, hay varias formas de revertir las caries de forma natural y maximizar su salud bucal sin recurrir a la ingesta de flúor. Aquí hay algunas formas de revertir las caries de forma natural para que las considere, al mismo tiempo que evita el flúor :
1. Quitar el azúcar
Probablemente el peor culpable de todos ellos para cualquiera que desee dientes sanos y sin caries, el azúcar debe evitarse como una plaga. Así que patea esa estadística de adicción al azúcar . El azúcar no solo alimenta las bacterias orales que impiden un flujo saludable de fluidos dentales, sino que es muy ácido y literalmente puede descalcificar o desmineralizar el contenido estructural de los dientes que crean caries dentales. ( 4 )
Esto significa mantenerse alejado de los refrescos, los dulces y los productos horneados con azúcar. Además, use miel cruda y jarabe de arce, y beba jugos con moderación, ya que demasiada azúcar puede contribuir a la formación de caries. Tenga cuidado con los edulcorantes artificiales debido a sus riesgos para la salud también. En pocas palabras: ¡Haga de la stevia su nuevo mejor amigo junto con la miel cruda con moderación!
2. Elimina el ácido fítico
El ácido fítico (fitato) es un bloqueador de minerales e inhibidor de enzimas que se encuentra en los granos, nueces, semillas y frijoles y que puede causar serios problemas de salud en nuestra dieta. La principal razón por la que el ácido fítico se ha convertido en un problema hoy en día es porque hemos detenido las antiguas técnicas de preparación de alimentos, como la germinación o la fermentación de masa madre, que elimina el ácido fítico.
Según una investigación publicada en The Lancet , una dieta rica en ácido fítico crea deficiencias minerales y causa osteoporosis. Alrededor del 80 por ciento del fósforo en granos y frijoles está unido al ácido fítico, por lo que es completamente inabsorbible.
Además de bloquear la disponibilidad de fósforo en los seres humanos, estas moléculas se unen a los minerales necesarios para la salud bucal, como calcio, magnesio, hierro y zinc, lo que hace que no estén disponibles para su uso adecuado. El consumo de alimentos con alto contenido de ácido fítico disminuye la absorción de magnesio en un 60 por ciento y el zinc en un 20 por ciento. ( 5 )
El ácido fítico no solo evita que absorba minerales en sus alimentos, ¡sino que también filtra minerales de su cuerpo, huesos y dientes! ( 6 )
Posteriormente, se sabe que los poderosos efectos antinutricionales del ácido fítico provocan trastornos digestivos, falta de apetito, deficiencias de nutrientes y caries. Una buena regla general es limitar el consumo de granos y mantenerse completamente alejado de los productos de soya sin fermentar. ( 7 )
Debido a que el ácido fítico es mucho más alto en los alimentos cultivados con fertilizantes modernos con alto contenido de fosfato que en los cultivados en compost natural, trate de comer solo alimentos orgánicos y libres de transgénicos.
Si su objetivo es mejorar su salud y revertir las caries de forma natural, se deben evitar los alimentos con alto contenido de ácido fítico como los cereales, los frijoles, las nueces y la soja. Sin embargo, si remoja granos o nueces y luego los germina o hace una fermentación de masa madre, puede reducir el ácido fítico entre un 50 y un 100 por ciento. ( 8 )
3. Consumir productos lácteos crudos y alimentos ricos en nutrientes
Los productos lácteos crudos están llenos de vitaminas y minerales que contribuyen a un flujo de líquido dental saludable y ayudan a mantener los dientes fuertes y promueven el bienestar bucal. Por lo tanto, es una excelente manera de obtener dientes sin caries. Cargado con calcio , vitamina K2 , vitamina D3, magnesio, fósforo y vitaminas solubles en grasa, es una buena idea consumir productos lácteos crudos al menos una vez a la semana. Recomiendo kéfir de leche de cabra , quesos crudos y mantequilla orgánica alimentada con pasto como excelentes opciones.
Recuerde, si va a vencer la caries dental, debe aumentar la ingesta de vitaminas solubles en grasa y de minerales. Si estuviera creando una dieta ideal para seguir, se vería así:
Rico en alimentos de origen animal como caldo de huesos , carne, pescado y huevos.
Verduras crudas y cocidas, especialmente verduras de hoja verde.
Lácteos crudos como kéfir, queso y mantequilla de animales alimentados con pastura.
Fruta, una pieza al día temprano en el día.
Vitamina D: obtenga mucho sol y los días sin sol, complemente con 5,000 UI diarias de D3.
Alimentos ricos en grasas saludables como aceite de coco, aguacate, aceitunas y pescado o aceite de hígado de bacalao fermentado .
Solo granos fermentados y con moderación, como el verdadero pan de masa madre (o incluso mejor sin granos). Puedes comprar harinas y panes crudos.
Solo nueces, semillas y frijoles que hayan sido germinados.
Finalmente, NO alimentos procesados , envasados o comida rápida.
4. Use pasta de dientes mineralizante
En primer lugar, sé que puede resultar caro, pero hay varias marcas de pasta de dientes sin flúor por las que no tendrá que pagar una pequeña fortuna para conseguirlas. En segundo lugar, si está buscando ahorrar un dólar o dos y también desea remineralizar sus dientes de una manera particularmente poderosa , intente hacer su propia pasta de dientes remineralizante casera :
4 cucharadas de aceite de coco
2 cucharadas de bicarbonato de sodio (sin aluminio)
1 cucharada de xilitol o 1/8 de cucharadita de stevia
20 gotas de aceite esencial de menta o clavo
20 gotas de oligoelementos o (polvo de calcio / magnesio)
5. Prueba la extracción de aceite
Utilizado durante siglos por la medicina ayurvédica , el enjuague con aceite es un fantástico procedimiento de desintoxicación oral que ha ganado cierta popularidad en los Estados Unidos en los últimos años. Simplemente hecho con una cucharada de aceite en la boca durante 20 minutos, este sencillo procedimiento de desintoxicación oral ha sido elogiado para curar todo, desde gingivitis hasta dolores de cabeza y enfermedades sistémicas como la diabetes.
Si no puede hacer 20 minutos , de tres a cinco minutos es bueno. Recomiendo usar aceite de coco o aceite MCT y una o dos gotas de aceites esenciales de clavo y / o árbol de té para obtener el máximo poder antiséptico y antifúngico. A continuación se ofrecen algunos consejos:
El mejor momento para extraer aceite (como la mayoría de los otros procedimientos de desintoxicación) es a primera hora de la mañana, justo después de levantarse de la cama.
No dejes que el plazo de 20 minutos te detenga. Ni siquiera notará que han pasado 20 minutos si hace esto durante su rutina matutina normal (es decir, mientras se ducha, se pone la ropa y se prepara para el día).
Luego le recomiendo que escupe el aceite usado en la basura en lugar de en el fregadero, ya que la acumulación de aceite podría plantear problemas para las tuberías de la casa en el futuro.
Inmediatamente después, enjuague su boca con agua tibia. Use agua salada para agregar propiedades antimicrobianas.
No se sorprenda si la mezcla de aceite / saliva que escupe es de color blanco lechoso o amarillo.
Finalmente, cepíllese los dientes como de costumbre.
Nota : Este debería ser un proceso relativamente relajante, así que no se sienta obligado a agitar vigorosamente la boca con aceite durante todo el tiempo o de lo contrario, es probable que le duelan los músculos de la mandíbula. Mueva el aceite de forma sencilla y suave en la boca y los dientes sin tragar nada.
Conclusiones sobre cómo revertir las caries de forma natural
Según las ideas del Dr. Edward Mellanby, el Dr. Weston Price y Ramiel Nagel, hay cuatro factores principales que contribuyen a la caries dental: falta de minerales en la dieta (deficiencia de calcio, deficiencia de magnesio y deficiencia de fósforo); falta de vitaminas liposolubles (A, D, E y K, especialmente deficiencia de vitamina D); consumo excesivo de alimentos ricos en ácido fítico; y consumo excesivo de azúcar procesada.
Puede revertir las caries de forma natural al eliminar el azúcar, eliminar el ácido fítico, consumir productos lácteos crudos y alimentos ricos en nutrientes, usar pasta de dientes mineralizante y probar el enjuague con aceite.
En pocas palabras, estas son las mejores formas de revertir naturalmente las caries. ¡Hágase cargo de su bienestar bucal hoy y muestre su nueva y saludable sonrisa con orgullo!
Por el Dr. Josh Axe, DC, DNM, CN
12 de octubre de 2017
https://draxe.com/health/naturally-reverse-cavities-heal-tooth-decay/
martes, 30 de noviembre de 2021
Primer ministro británico reconoce que la variante Ómicron es capaz de infectar a los vacunados con la pauta completa
El Reino Unido ha detectado por el momento dos casos de la nueva variante del coronavirus en el territorio nacional.
© Toby Melville / Reuters
Londres, 20 de noviembre de 2021.El primer ministro británico Boris Johnson ha reconocido este sábado en una conferencia de prensa que la nueva cepa del coronavirus Ómicron es capaz de "propagarse entre las personas que han recibido dos dosis de la vacuna" y se transmite entre la población "muy rápido".
Comentario: Algo que ya debería saber cualquier persona que sepa algo sobre cómo se comportan los virus, una vacuna que intenta conceder inmunidad utilizando un momento estático en la vida temprana de un virus jamás podrá conseguir su cometido cuando uno toma en cuenta que cada vez que el virus infecta a un huésped, este muta.
Así que desde hace mucho tiempo que las vacunas no conceden inmunidad.
El hecho de que la nueva variante, caracterizada por una alta cantidad de mutaciones, infecta también a los vacunados ya se observó en Sudáfrica, donde actualmente se administran tres vacunas, las de Pfizer, AstraZeneca y Johnson & Johnson.
Sudáfrica fue el primer país en notificar a la Organización Mundial de la Salud sobre la aparición de la cepa B.1.1.529. a principios de noviembre, y los científicos temen que sus numerosas mutaciones parecen contribuir a una mayor evasión de la respuesta inmunitaria, permitiéndole al virus esquivar la protección de no solo los anticuerpos, sino también las células T, aunque estas suposiciones aún no han sido confirmadas.
En el Reino Unido por el momento se han registrado dos casos de contagio con Ómicron: uno en Brentwood (Essex) y otro en Nottingham. Se cree que ambos casos están vinculados con un viaje al sur de África.
En opinión de Johnson, la respuesta clave ante la aparición de la nueva variante del coronavirus debe ser el aumento de las restricciones en la frontera para ganar tiempo, aunque esta vez el Reino Unido se encuentra "en una posición mucho, mucho más fuerte" debido a la disponibilidad de las vacunas. "Estoy absolutamente seguro de que esta Navidad va a ser considerablemente mejor que la anterior", manifestó.
Entre las medidas adoptadas por el Gobierno británico figuran las pruebas PCR obligatorias para todos los viajeros que ingresen al país, que deben ser realizadas para el segundo día tras la llegada, así como el autoaislamiento por diez días en el caso de un contacto cercano con alguien que dio positivo por Ómicron. Además, será obligatorio el uso de mascarillas en el transporte público y en las tiendas.
El Reino Unido ya ha prohibido los vuelos desde Sudáfrica, Botsuana, Esuatini (Suazilandia), Lesoto, Namibia y Zimbabue a pesar de las recomendaciones de la OMS de no discriminar las naciones que optaron por compartir los datos abiertamente y de no implementar medidas adicionales contra los viajeros de dichos países. "Los primeros indicios sugieren que puede ser más transmisible y las vacunas pueden ser menos eficaces", afirmó el secretario de Salud británico, Sajid Javid, en referencia a la nueva cepa.
¿Qué se sabe sobre Ómicron?
Lo que se conoce por el momento sobre la nueva variante es lo siguiente:
la presencia de una gran cantidad de mutaciones, más de 30 solo en la zona que codifica la proteína espiga (S);
algunas de las mutaciones detectadas están presentes también en las variantes ya conocidas, como Delta y Alpha, y están asociadas a una mayor transmisibilidad y evasión de las defensas del sistema inmune, como los anticuerpos.
Las principales incógnitas
Las preguntas que por ahora quedan sin respuesta y plantean incertidumbre en la comunidad científica son muchas más:
¿se transmite con mayor facilidad y rapidez que las variantes ya conocidas?
¿evade la protección de las vacunas y el sistema inmunitario, y en qué medida?
¿agrava el transcurso del covid-19 en los infectados o pasa de forma más leve?
¿será responsable de nuevas olas del covid-19 y podrá convertirse en la variante dominante en el mundo o exacerbar la situación ya existente, empeorada por Delta?
¿qué significa su aparición en la lucha contra la pandemia?
dom, 28 nov 2021 02:02 UTC
https://es.sott.net/article/80410-Primer-ministro-britanico-reconoce-que-la-variante-Omicron-es-capaz-de-infectar-a-los-vacunados-con-la-pauta-completa
lunes, 29 de noviembre de 2021
Las 6 mejores Formas Naturales de cómo Mejorar la Memoria
Si es relativamente joven y está sano, es posible que mejorar su memoria no sea el objetivo de salud en el que más se concentra actualmente.
Sin embargo, el deterioro de la memoria es un problema que no debe tomarse a la ligera, considerando que la memoria de uno está ligada a muchas otras funciones cerebrales y sirve como una ventana a su salud cognitiva general, y nunca es demasiado pronto para encontrar formas de cómo mejorar la memoria.
¿Es realmente posible mejorar tu memoria? La investigación sugiere que sí, lo es.
Los consejos de los expertos sobre cómo mejorar la memoria y otras funciones cognitivas, como la concentración y la toma de decisiones, incluyen:
aprender nueva información con regularidad
comer una dieta antiinflamatoria
ejercitarse
dormir lo suficiente
potencialmente probando ciertos suplementos, incluidos los nootrópicos
Las 6 mejores formas de mejorar la memoria
¿Cómo exactamente puedes mejorar tu memoria y concentración? A continuación, le indicamos en qué concentrarse y cómo mejorar la memoria de forma natural:
1. Siga aprendiendo cosas nuevas
Desafiarte a ti mismo con nuevas tareas y "salir de tu zona de confort" es una excelente manera de fomentar la neuroplasticidad , que es la capacidad del cerebro para formar y reorganizar conexiones sinápticas en respuesta al aprendizaje y las experiencias.
La neuroplasticidad básicamente describe cómo su cerebro se adapta literalmente a los desafíos y las cosas que hace una y otra vez al formar nuevas conexiones, y es una excelente manera de cómo mejorar la memoria.
Puede ser fácil adoptar una rutina monótona en la vejez, pero continuar desarrollando nuevas habilidades es esencial para mantener el cerebro alerta y atento.
Los mejores ejercicios para estimular el cerebro son aquellos que requieren concentración, compromiso total y un poco de esfuerzo mental. Cualquier actividad o pasatiempo que requiera coordinación ojo-mano y habilidades motoras complejas también es excelente para el cerebro.
Lo ideal es practicar ejercicios en los que pueda volverse cada vez más bueno con el tiempo, ya que el progreso es gratificante y divertido. Algunos ejemplos incluyen:
aprender un nuevo instrumento o idioma
construyendo cosas con tus manos
jugando ajedrez
jugar al golf
haciendo crucigramas o jugando juegos de mesa
2. Consuma una dieta antiinflamatoria
Un aspecto importante para mejorar su memoria es proporcionarle a su cerebro el combustible que necesita para protegerse contra los daños (como los radicales libres y el estrés oxidativo) y funcionar de la mejor manera. Es por eso que consumir una dieta antiinflamatoria es una de las formas naturales de cómo mejorar la memoria.
Una dieta destinada a proteger la función cognitiva debe estar llena de productos que estén repletos de antioxidantes (frutas y verduras de colores) además de proteínas, grasas saludables y otros ingredientes antiinflamatorios. Querrá incluir muchos " alimentos para el cerebro " que apoyen la concentración y la memoria, como:
Grasas saludables, como aceite de oliva, aguacate, coco, nueces como nueces, yemas de huevo, linaza molida y aceite de linaza
Alimentos con alto contenido de antioxidantes, como verduras de hoja verde, pimientos, cebollas, frutas cítricas, bayas, brócoli, cacao oscuro, acai, cúrcuma, hierbas, etc.
"Pescados grasos" de agua fría, como salmón, atún, fletán, trucha, caballa, sardinas y arenque
Superalimentos como pasto de trigo, algas y algas
Té verde y café con moderación
Vino con moderación (aproximadamente un vaso al día para las mujeres, dos para los hombres)
3. Ejercicio
Se ha demostrado en estudios que hacer ejercicio con regularidad ayuda a proteger la memoria tanto a corto como a largo plazo. Ayuda a su cerebro a mantenerse alerta al:
Aumentar la circulación y el oxígeno a su cerebro.
Impulsar la neuroplasticidad mediante la estimulación de factores de crecimiento y conexiones neuronales.
Manejar la inflamación y apoyar un sistema inmunológico saludable
Reducir el riesgo de trastornos que pueden contribuir a la pérdida de memoria, como diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Construyendo resiliencia contra el estrés
Reducir la fatiga
Liberando endorfinas que combaten la depresión
Los ejercicios aeróbicos como caminar a paso ligero, nadar y andar en bicicleta se encuentran entre las mejores opciones para los adultos mayores sobre cómo mejorar la memoria a través del ejercicio.
4. Duerma lo suficiente
El sueño tiene un gran impacto no solo en su nivel de energía, sino también en su concentración, memoria, habilidades para resolver problemas, regulación de las emociones y creatividad. Los investigadores incluso han descubierto que dormir lo suficiente juega un papel en la consolidación de la memoria, que tiene lugar durante las etapas más profundas del sueño.
En promedio, los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño por noche para sentirse lo mejor posible. Algunos consejos para dormir mejor incluyen:
Siga un horario regular para apoyar su ritmo circadiano (también conocido como su reloj interno). Acuéstese a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas.
Limite el tiempo frente a la pantalla por la noche y, en su lugar, haga algo relajante, como leer, mediar o escribir. La luz azul emitida por dispositivos electrónicos como televisores, tabletas, teléfonos y computadoras puede afectar su capacidad para dormir bien. .
Las actividades relajantes, como escuchar música, meditación o yoga, pueden mejorar las habilidades cognitivas, como la concentración, la creatividad, la memoria y el aprendizaje. Un estudio encontró que la meditación y la música mejoraron significativamente tanto la función de la memoria subjetiva como el rendimiento cognitivo objetivo en adultos con deterioro cognitivo.
Reduzca el consumo de alcohol, cafeína, azúcar y comidas picantes, especialmente cerca de la hora de acostarse.
Tomar una siesta , especialmente después de aprender nueva información, también puede ayudarlo a recordar cosas con mayor facilidad, según algunos estudios.
5. Prioriza las relaciones para combatir la soledad
Los estudios muestran que las relaciones significativas en la vida de uno y un círculo social de apoyo pueden ayudar a defender el cerebro contra el daño, ya que disminuyen la soledad .
Para mejorar su estado de ánimo y la función cerebral, haga un esfuerzo por mantener las relaciones y comuníquese con los demás con frecuencia. Intente encontrar una comunidad en la que pueda participar activamente, como una iglesia o un grupo religioso, un gimnasio, un equipo deportivo, una organización de voluntarios, etc.
Reír con los demás, así como el afecto físico, también ayudan a liberar "hormonas felices", como la oxitocina , que pueden ayudar en la salud cognitiva.
Busque intencionalmente y pase tiempo con personas positivas. Jugar con niños y mascotas es otro gran reductor de estrés que puede hacer la vida más divertida y ayudarlo a tomar las cosas con menos seriedad.
Aquí hay un consejo: si le resulta difícil mantenerse al día con una vida social activa y recordar eventos, intente mantenerse organizado con la ayuda de calendarios, planificadores, mapas, listas de compras, carpetas de archivos y libretas de direcciones. Se ha demostrado que hacer este tipo de cosas está asociado con una mejor memoria entre las personas mayores.
6. Considere tomar suplementos como los nootrópicos
¿Cómo puedo mejorar mi memoria rápidamente ?
Supongamos que se está preparando para un examen y busca formas de ayudarlo a retener información. Los nootrópicos pueden resultar útiles.
Estos suplementos, algunos de los cuales contienen cafeína u otros ingredientes estimulantes, tienden a ayudar con la concentración y posiblemente con la memoria.
Los nootrópicos cubren una amplia gama de enfoques : potenciar medicamentos, hierbas y suplementos, como:
Hierbas adaptógenas, como ginseng y rodiola
Hongos medicinales, como cordyceps
Aminoácidos, como L-carnitina
Creatina
DHA / aceite de pescado
Vitaminas B, especialmente B12
Extracto de café o té verde
Gingko biloba
Teobromina
Varios otros
Cada suplemento nootrópico funciona de una manera única y tiene sus propios mecanismos de acción específicos. Muchos son capaces de alterar los niveles de ciertos neurotransmisores, enzimas u hormonas en el cerebro, como:
adrenalina
Esto permite que estos suplementos aumenten la energía y la motivación, promuevan el flujo sanguíneo y ayuden a proteger el cerebro del estrés oxidativo, otra opción para mejorar la memoria.
Si está más enfocado en recordar información a corto plazo que en preservar su memoria a largo plazo, otros consejos para mejorar la memoria incluyen:
Estudiar en un lugar libre de distracciones (sin televisión, música, teléfonos, etc.).
Utilizando mnemónicos, que son asociaciones que haces entre términos y algo más con lo que estás familiarizado. También puede agregar humor para hacer que las ideas sean más memorables.
Aprender la información durante un período de tiempo más largo en lugar de abarrotar.
Centrándose en los conceptos generales.
Agrupar conceptos y términos similares para mezclar material nuevo con cosas que ya conoce.
Utilizando visualización, fotografías, cuadros y otros gráficos.
Ensayando la información en voz alta para ti mismo.
Factores de riesgo de deterioro de la memoria
Los investigadores han descubierto que una serie de hábitos de estilo de vida y condiciones de salud a menudo se asocian con la pérdida de memoria. Algunos de los mayores factores de riesgo para experimentar deterioro cognitivo y deterioro de la memoria incluyen:
Tener antecedentes de enfermedad cardíaca o diabetes.
Consumir una dieta baja en antioxidantes y grasas saludables, pero alta en alimentos procesados, azúcar agregada y grasas saturadas (por ejemplo, de alimentos como carnes rojas de granjas industriales, leche entera, productos de queso y postres como helados).
Problemas hormonales, incluidos desequilibrios tiroideos, niveles bajos de testosterona y estrógenos bajos.
Estrés crónico. Demasiado estrés puede dañar las células cerebrales debido a sus efectos sobre los niveles hormonales, la inflamación e incluso la salud intestinal.
Tomar ciertos medicamentos, como medicamentos para el resfriado y las alergias, somníferos y antidepresivos.
Un estilo de vida sedentario.
Tener un equilibrio poco saludable entre el trabajo y el tiempo libre / no tener suficiente tiempo para relajarse.
Soledad y pocas relaciones cercanas.
Conclusión
¿Cómo puedo agudizar mi memoria? Según la investigación disponible, aquí le mostramos cómo mejorar su memoria:
Siga aprendiendo y pruebe la neuroplasticidad para aumentar sus capacidades cognitivas, mejorar su capacidad para aprender nueva información y mejorar su memoria a cualquier edad.
Consuma una dieta antiinflamatoria.
Ejercicio.
Dormir lo suficiente.
Prioriza las relaciones para luchar contra la soledad.
Toma suplementos, como nootrópicos.
domingo, 28 de noviembre de 2021
TIRANÍA MÉDICA: La Policía Interroga al Médico australiano que Escribió cartas al MP sobre las Preocupaciones sobre la Vacuna COVID-19
( Natural News ) Un médico australiano dice que fue interrogado por la policía después de enviar correos electrónicos a su parlamentario local expresando preocupaciones sobre las vacunas COVID-19.
El incidente ocurrió en la casa del Dr. Bruce Paix en Adelaide, Australia del Sur. Aunque la policía originalmente dijo que habían venido a su casa para un control de armas de fuego, un oficial que fue captado en video luego admitió que vino debido a los correos electrónicos que el Dr. Paix había enviado a su parlamentario local, Josh Teague de Australia del Sur.
El Dr. Paix es un ex médico militar que tiene 32 años de experiencia, incluido el servicio como médico senior en el sistema gubernamental de Australia del Sur, médico de rescate y anestesiólogo. También manejó las amenazas a la salud durante su tiempo como médico militar senior en el Medio Oriente durante el brote de MERS.
Después de pasar miles de horas educándose sobre el coronavirus, determinó que "nada sobre la plantilla de respuesta COVID del mundo tiene sentido (incluso en mi propio estado de Australia del Sur) y, de hecho, es probable que sea dañino".
De particular preocupación para el Dr. Paix es la forma en que los medios de comunicación han estado censurando los informes de eventos adversos de las vacunas COVID-19. Escribió: "Las vacunas en particular tienen numerosos riesgos de seguridad válidos, y los gobiernos, los organismos profesionales y los medios de comunicación están suprimiendo sistemáticamente su conocimiento".
También se mostró en desacuerdo con la prohibición de tratamientos tempranos contra el virus, como la ivermectina, que a menudo se les niega a los pacientes a pesar de la evidencia de que puede ser eficaz para combatir el COVID-19.
“Se están prohibiendo valiosas opciones terapéuticas (vitamina D, ivermectina) en favor de una estrategia de 'pinchazo o nada'”, lamentó.
El Dr. Paix dijo que se había puesto en contacto con la oficina del MP varias veces para expresar sus preocupaciones. Sus solicitudes para reunirse con Teague fueron denegadas y, finalmente, dice, la respuesta del MP fue enviar a la policía para amenazarlo.
En un video del incidente, se escucha a un oficial diciéndole al Dr. Paix que sus correos electrónicos "han llamado la atención de la policía y lo están llamando la atención, lo que probablemente no necesite o no quiera".
El médico presionó al oficial de policía sobre el propósito de su visita, señalando que el control de armas de fuego no fue aleatorio, sino que se hizo en el contexto de las cartas que le había enviado a su MP. El oficial le dijo que no sabía que los correos electrónicos contenían ningún delito y que su objetivo era simplemente informar al médico que la policía estaba al tanto de los correos electrónicos.
El Dr. Paix no es el único médico que ha sido criticado en el país por sus opiniones sobre el virus. La clínica del médico australiano Dr. Mark Hobart fue allanada por funcionarios de salud pocos días antes del incidente; confiscaron su libreta de citas y los archivos confidenciales de los pacientes.
Ambos médicos habían estado dando a los pacientes exenciones de vacunas y mascarillas, y el Dr. Paix también había estado instruyendo a los pacientes sobre cómo pueden obtener ivermectina para protegerse contra el virus.
Australia adopta un enfoque extremo para los virus y las vacunas
Australia ha adoptado un enfoque muy extremo con respecto a COVID-19. Recientemente, el gobierno encerró por completo a un par de comunidades aborígenes remotas, transportando a decenas de residentes en camiones militares y llevándolos a instalaciones de cuarentena, después de que nueve personas dieron positivo por el virus.
Cuando una mujer recientemente dio positivo por el virus en la popular ciudad costera de Byron Bay, todas las instalaciones fueron cerradas, lo que obligó a más de 80 mochileros a permanecer encerrados durante una semana.
En Queensland, se les ha dicho a los lugareños que se vacunen por completo antes del 15 de diciembre o enfrentarán problemas para conseguir un trabajo o ingresar a espacios públicos. El gobierno también ha comenzado a amenazar a su gente , y el director de la Asociación Médica Australiana en Queensland emitió una advertencia ominosa: “La vida será miserable sin estar vacunado. No podrás esconderte ".
Las fuentes de este artículo incluyen:
https://www.naturalnews.com/2021-11-27-police-question-australian-doctor-vaccine-concerns.html
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