Detrás de la falta de deseo sexual están enmascarados casi siempre el estrés y la mala nutrición. Antes de tirar definitivamente la toalla y adoptar soluciones drásticas -como el tratamiento con Viagra-, es preferible probar con los siguientes suplementos naturales
Las siguientes plantas aumentan la libido y mejoran la vida sexual de forma 100% natural
Avena: Posee mucho poder energético, por lo que resulta adecuada para el tratamiento de la falta de libido. El truco, preparar un vaso de agua caliente y mezclar tres cucharadas de harina en avena. Cuando esté listo, añadir una cucharada de miel y una pizca de canela.
Nuez moscada: Es considerada en ciertas regiones de América latina como un potente afrodisíaco. Se utiliza fundamentalmente para aumentar el deseo sexual de la mujer, especialmente a medida que ésta se va haciendo mayor y cuando está afectada por los síntomas negativos de la menopausia o cuando la falta de deseo sexual tiene un origen psíquico.
El tratamiento consistiría en tomar polvo de nuez moscada con un poquito de miel antes de acostarse. Mantener el tratamiento durante 20 días y para volver a reanudarlo (dejar de tomarlo durante 7 días), mezclar una pizca de nuez moscada con una pisca de canela y diluirlas en un vaso de agua. Beber un vaso por la mañana y otro por la noche durante 15 días.
Miel/ Jalea Real / Polen: La miel ha sido considerada desde la antigüedad como un buen potenciador del sexo, especialmente en personas que no desean realizar el acto sexual por cansarse con mucha facilidad. Se puede tomar sola o mezclada con otros ingredientes que aumentan la libido (chocolate, jengibre, ginseng, zumo…).
Chocolate: Estás de suerte. El chocolate no sólo es delicioso sino que también es bueno para potenciar tus relaciones. Ejerce una función euforizante, estimulante, vigorizadora y predispone a un mayor deseo sexual pro la acción del componente.
Agrega aguacate a tu dieta diaria. Los aguacates tienen altos niveles de ácido fólico, vitamina B6 y potasio, todos los cuales juegan un papel importante en la libido femenina. El ácido fólico ayuda a metabolizar las proteínas, la vitamina B6 aumenta la producción de la hormona masculina y el potasio ayuda a regular la glándula tiroides femenina, que, a su vez, ayuda a incrementar el impulso sexual de las mujeres.
Come más espárragos, que son ricos en vitamina E, la cual ayuda a estimular la producción de las hormonas sexuales. Son buenos tanto para la libido femenina como para la masculina.
Come una banana por día. Las bananas son ricas en potasio y vitamina B, que son importantes en la producción de las hormonas sexuales, o testosterona. También son muy buenas para incrementar la energía.
Agrega Higos a tu dieta. Los higos tienen muchos aminoácidos, lo que puede incrementar la libido femenina. También pueden aumentar la resistencia sexual.
Come Apio . Contiene androsterona, una hormona inodora que se excreta a través de la transpiración masculina y que se informa que excita a las mujeres. El apio también es bueno para ti y además sabe genial.
Palwén
Es un tónico que actúa mejorando la libido, eyaculación precoz y disfunción eréctil. Ayudan a mejorar la circulación sanguínea de la zona genital, actúan sobre el sistema nervioso central, contribuyendo a la apetencia sexual y ayuda a depurar el hígado, de manera que produzca el colesterol bueno, que es el precursor de las hormonas.
Maca
Para ambos sexos, la Maca, puede ser usada como un suplemento nutricional, siendo además el mejor estimulante natural para la libido. Por consiguiente, la planta también tiene el apodo ‘ Ginseng’ peruano o ‘ Viagra’ peruano.
Hombres
La Maca regula el equilibrio hormonal y aumenta el nivel de la testosterona. Además también funciona como un afrodisíaco y lucha contra trastornos eréctiles y la impotencia. La Maca mejora también el nivel de energía y vitalidad en atletas. La Maca alivia problemas de la menopausia masculina. Personas mayores que usan la Maca dicen sentirse más jóvenes mientras toman Maca. El doctor americano, Garry Gordon, relaciona una vida de sexo saludable con una vida más larga. Es por esto que él afirma que la Maca puede ayudar en la lucha contra la edad.
Mujeres
Para las mujeres, la Maca principalmente tiene efectos sobre ‘el apetito sexual’. Esto produce una frecuencia más alta de actividad sexual. La Maca suple la deficiencia de elementos importantes en el cuerpo humano, como las hormonas, funcionando como un estimulante. Las mujeres consiguen más energía y vitalidad en este proceso. Esto puede afectar la vida o apetito sexual de las mujeres, sobre todo mujeres que son perimenopausal.
Huanarpo Macho y Hembra
Llamado también “higo de duende” el huanarpo es el fruto de un árbol silvestre de la selva peruana principalmente.
Los antiguos peruanos, tras secarlo a la sombra, trituraban el fruto o lo hacían hervir. Luego lo tomaban como estimulante sexual o vigorizante para las largas marchas de los soldados o en los duros trabajos en la construcción de edificios.
La investigación llevada a cabo en los últimos años ha informado de la presencia significativa de proanthocyanidins en Huanarpo Macho que son estimulantes sexuales, especialmente en condiciones de corregir la disfunción eréctil y la infertilidad. También se utiliza para restaurar la potencia sexual masculina y de la eyaculación precoz.
El huanarpo puede ser macho o hembra de acuerdo a sus formas y sus propiedades:
Macho: tiene principios activos que estimulan las hormonas masculinas.
Hembra: tiene otras propiedades distintas que sólo estimulan a las hormonas femeninas.
Yohimbé
Un potente afrodisíaco extraído de una planta africana. Sus efectos se deben principalmente a su capacidad de aumentar el flujo sanguíneo a los órganos genitales y otras partes del cuerpo, tanto masculino como femenino.
Es preciso tener en consideración que pueden producirse alguno de estos efectos: ansiedad (sobre todo en altas dosis), nausea, vómitos, incremento de la presión sanguínea y el ritmo cardíaco, irritabilidad, vértigo, o enrojecimiento de la piel.
Ginkgo biloba
Cada vez más recomendado a aquellos pacientes que necesitan estimular su circulación, aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido en el pene, lo que se traduce en una notable mejora de la capacidad para obtener y mantener la erección.
Se le atribuyen propiedades estimulantes de la circulación, vasodilatadoras, venotónicas, antitrombóticas (anticoagulantes) y antiinflamatorias.
Ginseng
Ha ganado fama por sus acciones tónicas sobre el organismo, aunque algunos médicos, especialmente en Oriente, también recomiendan esta raíz para estimular la energía sexual. El americano -más suave- y el coreano -más estimulante-, siendo mejor tomarlo en la edad madura. Por su efecto vasoconstrictor no es recomendable para personas que padecen de hipertensión arterial, y dado que no existen datos sobre la seguridad del ginseng en niños o en mujeres embarazadas.
Tríbulus Terrestris
Otro agente natural que suelen recomendar los médicos naturistas a sus pacientes con baja libido. Esta planta contiene una sustancia llamada protodioscina que, según se cree, favorece la producción de andrógenos, que son las hormonas que estimulan la libido.
Ashwagandha
Aumenta la libido o la damiana, planta de origen mexicano que se puede usar de forma puntual, como un afrodisíaco apto para ambos sexos.
Otros aportes a tener en cuenta
• Antioxidantes: mejorarán bastante la forma física y la energía. Lo mejor es tomar un complejo que reúna -entre otros ingredientes activos- vitamina C (de 1.000 a 3.000 mg/día), vitamina E (de 400 a 800 IU/día), selenio (100-300 ug/día) y aminoácidos azufrados del tipo L-metionina (de 250 a 1.000 mg/día), N-acetil-cisteína (entre 500 y 1200 mg/día), L-cisteína (de 500 a 1.500 mg/día) o ácido alfa lipoico (una dosis de 50 a 60 mg/día).
• Cinc: la importancia de este mineral proviene de que está implicado en la síntesis del esperma, el fluido seminal y la testosterona -se deben tomar 50 mg dia-
rios durante dos meses-, con un complemento del grupo B (de 50 a 100 mg/día).
• Colina: para tener mas energía sexual y alargar el coito se ingiere en una dosis de 1.000 a 3.000 mg/día, y se usa junto a la vitamina B5 (1.000 mg/día). Para mayor efecto se puede tomar la mitad de la dosis diaria medía hora antes de la relación.
Aminoácidos implicados en el buen comportamiento sexual masculino
• L-tirosina: es un aminoácido que -además de su efecto antidepresivo- aumenta el deseo sexual en el hombre. En dosis de 500 a 1.000 mg/día, en ayunas, acompañado de vitamina B6 (de 50 a 100 mg/día) y vitamina C (1.000 mg/día).
• L-histidina: es otro aminoácido que sirve para mejorar las sensaciones del orgasmo (de 500 a 1.000 mg/ día), y que con este mismo fin se asocia a la vitamina B3 (de 50 a 100 mg/día), ya que dilata los vasos sanguíneos mejorando la excitación del pene (y del clítoris), así como también liberando histamina, con lo que se aumenta notablemente la intensidad del placer.
• L-arginina: es otro aminoácido que no sólo es útil para aumentar y mejorar el tono de la musculatura, sino que facilita la erección -incluso en casos de impotencia-, ya que actúa de forma parecida al Viagra. También aumenta la cantidad de esperma, por lo que es usado en tratamientos de esterilidad. La dosis es de 500 a 3.000 mg/día.
• L-carnitina: en una dosis entre 1.000 y 3.000 mg/ día, en varias tomas a lo largo del día, siempre con el estómago vacío. Recientes estudios han demostrado que la combinación de este aminoácido con la coenzima Q10 mejora la calidad y la movilidad del esperma, por lo que es usado para mejorar la fertilidad y aumentar el vigor en general.
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