Ayudas para evitar el mal aliento

Muchas personas sufren de mal aliento de vez en cuando, y éste se presenta en muchas formas y afecta a una de cada cuatro personas normalmente. 

Las principales culpables de mal aliento son las bacterias, de las cuales se cree que haya alrededor de 500 tipos diferentes solo en la boca. 

Estas crecen en el entorno natural de la boca, con su cálida temperatura y alta humedad, y la mayoría de ellas originan los productos químicos que causan el mal aliento, tales como el sulfuro de hidrógeno. 

En el caso del mal aliento temprano en la mañana, es porque las bacterias de la boca comienzan a digerir partículas de comida que no se eliminaron por la saliva durante la noche, (ya que se tiende a producir niveles mucho más bajos de saliva cuando dormimos), y como éstas partículas están digiriéndose, crean mal aliento.

La mala higiene bucal es otra de las principales causas, ya que no usar de manera regular el cepillado y el hilo dental puede dejar partículas de alimentos atrapadas entre los dientes, las cuales son descompuestas por las bacterias. Otras causas comunes incluyen fumar, beber alcohol o café, y comer alimentos con sabores fuertes, como el ajo y la cebolla. También una dieta alta en proteínas o muy baja en calorías puede hacer que su aliento huela, ya que su cuerpo descompone sustancias grasas que liberan las llamadas cetonas.

También existen medicamentos que causan mal aliento. Si está tomando alguno, hable con su médico para averiguar si podría tomar un medicamento alternativo.

CÓMO COMPROBAR EL ALIENTO POR UNO MISMO

El problema con el mal aliento es que puede ser difícil de detectar por sí mismo. Algunas personas también creen que tienen mal aliento (halitofobia), cuando realmente no lo tienen o ya han superado esta condición. Hay una forma sencilla de averiguar si su aliento huele. Puede lamer el interior de su muñeca y esperar hasta que la saliva se seque. Luego huela su muñeca, y si no huele muy bien, es probable que tenga mal aliento.

EL MAL ALIENTO Y LA SALUD ORAL

También puede ser señal de que existe una enfermedad de las encías. Si las encías están inflamadas, adoloridas o infectadas, y escupe sangre después de cepillarse los dientes, la etapa de la enfermedad de las encías que le está afectando se llama gingivitis. Esta es una condición común que se cree que afecta a más de la mitad de todos los adultos, sin embargo, si no se toman medidas para tratarla, puede pasar a la próxima etapa, llamada periodontitis. Esto puede causar problemas más graves como la pérdida de dientes o dientes flojos, retracción de las encías y afección en el hueso de la mandíbula. Cómo prevenir la enfermedad de las encías: Si tiene un mal aliento persistente y sospecha que puede tener un problema en las encías, trate de ver a su dentista e higienista dental regularmente. Ellos pueden indicarle cómo mejorar su higiene bucal, así como limpiar sus dientes a fondo para eliminar cualquier placa endurecida. Además le mostrará como mantener su lengua limpia (mediante el cepillado o raspado de la parte superior de la misma), ya que las bacterias pueden vivir en la superficie de la lengua. Problemas de salud que lo causan: Sinusitis, bronquiectasias, bronquitis, diabetes, helicobacter pylori, enfermedad por reflujo gastro-esofágico, estreñimiento, xerostomía, y otras condiciones poco comunes como son los trastornos metabólicos.

AUTO AYUDA PARA EL MAL ALIENTO

1 Beba mucho líquido, preferiblemente agua, para detener la resequedad boca.

2 Trate de no beber demasiado té y café.

3 También el alcohol puede resecar la boca demasiado

4. Si tiene la boca seca, pruebe los chicles sin azucar, para así estimular la producción de saliva.

5. Reduzca el consumo de alimentos que pueden hacer que su aliento huela. También de los alimentos azucarados, ya que las bacterias prosperan en el azúcar

6. Otros alimentos que ayudan a combatir el mal aliento son: los yogures naturales sin azúcar y las verduras crudas crujientes.

7. En lugar de las especias, alterne otras hierbas como el perejil, ya que puede ayudara mantener la boca con olor fresco gracias al hecho de que contiene clorofila. Pocas cosas son más propensos a causar el mal aliento que fumar.

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES QUE AYUDAN A EVITAR EL MAL ALIENTO

Aceite de menta. El mentol hallado en el aceite de menta es un ingrediente encontrado en muchos productos para halitosis.

Probióticos. Muchos dentistas creen que el mal aliento puede ser causado por un crecimiento excesivo de bacterias que producen compuestos con olor fétido en la boca. Los productos tales como los acidophilus son bien conocidos por sus beneficios en la salud digestiva, ya que la investigación sugiere que pueden ayudara reducir el mal aliento.

Coenzima Q10. Si el mal aliento es causado por problemas en las encías como la gingivitis, otro suplemento que puede ser útil es la Co-Q10, Algunos creen que ayuda a mejorar la circulación en los tejidos de las encías afectadas. Los estudios también confirman que puede haber un vínculo entre la Co-Q10 y la mejora de la enfermedad de las encías, reduciendo el sangrado y la inflamación.

Los fructo-oligosacáridos o FOS. Son un tipo de fibra soluble que el cuerpo no puede digerir completamente, y las partes no digeridas proporcionan alimento para las bacterias intestinales que ayudan a mantener su sistema digestivo saludable. Una de las condiciones del FOS es que se utiliza a menudo para el estreñimiento, lo que puede ser útil si tiene mal aliento como efecto secundario de sufrir estreñimiento. FOS está disponible como un suplemento nutricional (normalmente en forma de polvo) pero también en alimentos como los espárragos, alcachofa, los puerros, las cebollas y las habas de soja.

http://www.blogdefarmacia.com/ayudas-para-evitar-el-mal-aliento/

Para qué sirve el licuado de perejil

El perejil es una planta muy utilizada en la cocina, es una fuente de antioxidantes y vitamina C.

El perejil es muy utilizado en la medicinal natural, es recomendado para el mal aliento o halitosis, tiene un efecto purificador que elimina los olores desagradables.

El perejil tiene propiedades anticancerígenas, también contiene vitamina A, además el perejil en comparación con otros vegetales tiene una concentración más elevada de histidina, este es un aminoácido que inhibe poderosamente el desarrollo de tumores en el cuerpo.

Las vitaminas A y C son nutrientes importantes en contra del cáncer, debido a esto es que se recomienda agregar el perejil en la dieta diaria.

El perejil también ayuda a la pérdida de peso ya que ayuda a prevenir y eliminar la retencion de liquidos.

También es conocido por sus propiedades desintoxicantes, consumiendo licuado de perejil estarás liberando al cuerpo de las toxinas retenidas por causa de alimentos poco o no saludables, el perejil también es utilizada para regular el azúcar en la sangre.

El perejil también se utilizada para expulsar cálculos renales, ya que es capaz de reducirlos y luego expulsarlos de forma natural a través de la orina.

A continuación te comparto algunos de licuados de perejil los cuales te ayudará a combatir diferentes males, toma nota.

Recomendaciones finales

Muy importante no se recomienda que mujeres embarazadas o en periodo de lactancia consuman perejil.

También no se recomienda el consumo de perejil para personas con insuficiencia renal, ya que es un diurético.

En el caso de los licuado de perejil no se recomienda consumirlos durante más de 15 días seguidos ya que podría causar efectos no deseados, es importante que las personas que sufren de gastritis o úlceras duodenales no consuman demasiado perejil ya que podría agravar los síntomas de estos enfermedades.

Por Curar Con La Naturaleza

Jugos para evitar el mal aliento

Los jugos y bebidas nutritivas naturales, sobre todo los cítricos, tienen el poder de contrarestar el mal aliento, ya que proporcionan minerales que ayudan a hidratar mejor y así estimular la segregación de saliva, actúan como antibacterianos y además nos aportan muchos beneficios para la salud en general.

Lo recomendable es que consultes las causas de raiz que pueden ocasionarte el mal aliento, pero esta es una solución alternativa para tratar los problemas de mal aliento.

1.El limón es uno de los mejores enemigos de la halitosis, ya que es astringente y bactericida 

2.Los cítricos también son excelentes para la lucha contra el mal aliento. Estimulan la salivación, un aliado en la lucha contra la halitosis y la placa bacteriana 

3.La menta puede ser el ingrediente principal o ser añadido en algunos jugos. Estimula el funcionamiento del sistema digestivo y deja una frescura en la boca 

4.Una buena receta es poner en la licuadora un litro de agua con hielo, hojas frescas de melisa y un litro de jugo de limón 

5.Alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales ayudan a hidratar y estimulan la producción de saliva 

Uno de los jugos más recomendados puede ser el de limón y piña, que además de contrarestar los signos de mal aliento, ayuda a adelgazar, para mayor información haz clic en la imagen: 

http://www.lavidalucida.com/2014/07/jugos-para-evitar-el-mal-aliento.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+blogvidalucida+%28Blog+Vida+L%C3%BAcida%29

Para que sirve la Miel con Canela

La miel y la canela son dos alimentos muy conocidos por todos, fáciles de conseguir y realmente exquisitos.

Además, son buenos para la salud, ya que la combinación de este endulzante natural que nos dan las abejas y esta especia aromática pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo.

Hoy queremos contarte los beneficios de la miel con canela.

Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel(y esto no les gustara a las compañias de medicamentos), pueden curar muchas enfermedades.

ARTRITIS:

Mezclar una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharadita de canela en polvo. Beber ésta misma dosis una por la mañana y otra por la noche. Si se toma con regularidad, hasta la artritis crónica se puede curar.

En un estudio hecho en la Universidad de Copenhagen, los doctores dieron a sus pacientes a diario, antes del desayuno: una cucharada de miel y 1/2 de canela en polvo. En una semana, de 200 pacientes siguiendo el tratamiento, 75 dejaron de tener dolor totalmente. Un mes más tarde casi todos los pacientes estaban libres de dolor, aun aquellos que casi no podían caminar ya.

INFECCIÓN A LOS RIÑONES:

Un vaso de agua tibia mezclada con dos cucharadas de canela en polvo y una cucharada de miel, mata los gérmenes que producen infección en los riñones. Tomar mañana y tarde, hasta que pase la infección.

La revista “Weekly World New” de Canadá, en su edición del 17 de enero de1995, publica una lista de las enfermedades que cura la miel mezclada con canela:

ENFERMEDADES DEL CORAZÓN:

Haga una pasta de miel con canela. Úntela al pan y cómalo regularmente en el desayuno. Usada esta pasta en vez de mermelada o mantequilla reduce el colesterol en las arterias y previene ataques al corazón. También previene nuevos ataques en personas que ya tuvieron un primero.

Uso regular de este proceso mitiga la pérdida del aliento y fortalece los latidos del corazón. En Estados Unidos y Canadá, donde se utiliza esta pasta continuamente en casas de retiro, se ha descubierto que miel con canela revitaliza las arterias y venas de los pacientes ancianos y las limpia.

PICADURAS DE INSECTOS:

Mezcle una cucharadita de miel, dos cucharaditas de agua tibia y una cucharadita de canela en polvo. Haga una pasta con los ingredientes y frótela suavemente sobre la picada. El dolor y la picazón desaparecen en uno o dos minutos.

PERDIDA DEL CABELLO:

Los que sufren de calvicie o están perdiendo el cabello, pueden aplicarse al cuero cabelludo una pasta lo más caliente que se resista de: aceite de oliva (una cucharada), una cucharada de miel y una cucharadita decanela en polvo. Dejárselo por 15 minutos antes de ducharse. Se probó que es muy

efectivo aún con los que dejaron la pasta en su cabeza solamente 5 minutos.

DOLOR DE DIENTES:

Hacer una pasta con una cucharadita de canela y cinco cucharaditas de miel y aplicar al diente que duele. Esto se debe repetir por lo menos 3 veces al día.

COLESTEROL:

Mezclar dos cucharadas de miel con tres cucharaditas de canela y con 16 onzas de agua(poco menos de 500ml.). Tomarlo 3 veces al día. Reduce el colesterol un 10% en DOS horas… Tomado diariamente, elimina el colesterol por completo.

Infecciones Urinarias

Dos cucharadas de canela en polvo y una de miel diluidas en agua al tiempo destruyen los gérmenes de la vejiga, que causan las infecciones urinarias.

La gripe

Un té de 1/4 cucharadas de canela y una de miel cura la mayoría de las gripes crónicas, el catarro, la sinusitis y hasta mata los gérmenes de la influenza.

Infertilidad

La medicina oriental ha utilizado la miel durante años para fortalecer el semen. En la China y en Japón se utiliza la canela para fortalecer el útero y tratar la infertilidad femenina.

Indigestión

La miel con canela cura los malestares estomacales como la indigestión, la acidez, los gases y hasta las úlceras.

El sistema inmunológico

Varios estudios han comprobado que, el uso diario de esta mezcla poderosa fortalece el sistema inmunológico, el cual protege al cuerpo contra los virus. Además, el uso continúo de la miel fortalece los glóbulos blancos.

Longevidad

El consumo regular de té de miel y canela alarga la vida, brinda energía y hasta rejuvenece. Además, tomar 1/4 de taza 3 veces al día mantiene la piel fresca y suaviza los efectos del envejecimiento.

Granos e infecciones de piel

Una mascarilla a base de miel y canela hace maravillas en la piel. Se debe aplicar antes de dormir y retirar en la mañana siguiente con agua tibia. Si se aplica 2 veces por semana, extrae los granos de raiz. Además, esta mezcla también cura infecciones de piel como el eczema.

Anticancerígena

Un estudio realizado en el Japón y en Australia reveló que, algunos pacientes que sufrían de cáncer estomacal y de los huesos se curaron, debido al alto consumo de esta mezcla durante años previos a la enfermedad. Se recomienda que los pacientes con estos tipos de cáncer tomen una cucharada de miel con una cucharadita decanela 3 veces al dia.

La fatiga

Varios estudios han comprobado que, los azucares en la miel benefician la salud. Esta mezcla mágica decanela y miel revitaliza el cuerpo en tan sólo una semana.

El mal aliento

En Suramérica se utiliza una cucharadita de miel y canela como enjuage bucal. Así que, esta mezcla también mantiene el aliento fresco durante el día.

La pérdida auditiva

Se recomienda una dosis diaria de canela y miel, en la mañana y en la noche, para evitar o restaurar la pérdidad de la audición.

Fuente : Para que sirve la miel con canela

Hibisco

NOMBRES

Nombre latín: Hibiscus abelmoschus L. (Hibiscus esculentus L.)

Castellano: hibisco, abelmosco, almizclillo, algalía, abuichillo, ambarilla

Catalán: hibisc

Francés: ketmie odorante

Inglés: musk seed

Alemán: Bisornkorner, Ambrakorner

USOS

Polvo de semillas: de 2 a 3 g por dosis

Infusión de las flores: Una cucharadita por taza

Notas de interés: Planta arbustiva muy conocida y utilizada en jardinería por su belleza y colorido variado de las flores

Indicaciones:

Sistema digestivo (estomacal)

Mal aliento

Inapetencia sexual

Insecticida natural contra mosquitos (combinar con albahaca, romero y calvo)

Picor intenso en la piel (cataplasma de semillas hervidas en leche)

Familia: malváceas

Componentes importantes:

Aceite fijo

Aceite esencial

Resinas

Como planta medicinal el hibisco es conocido desde la Antigüedad teniéndose constancia desde 1216 año en que el botanista sevillano Abul-Abbas-el-Nebate la describió resaltando que entre los egipcios, el fruto inmaduro se utilizaba para mezclar con la carne siendo un remedio muy utilizado por sus propiedades emolientes.

En India, la farmacopea describe la decocción de cápsulas inmaduras como diurético suave y como mucilaginoso de uso muy popular en la parte Oriental del Mediterráneo

Algunos pueblos árabes mezclan sus semillas con el café y otras bebidas con el fin de aromatizarlas

Otras especies: 

Hibiscus esculentus L.: hibisco suculento, okra. También llamado gombo y bendee. Se trata de una especie que es originaria de la isla de Martinica y que es muy parecida al hibisco. Es cultivada por su fruto qu es muy rico en mucílago, el cual se utiliza principalmente como demulcente

Hibiscus elatus Sw.: majagua, holó. Se trata de una especie originaria de las Antillas, especialmente de Cuba. Esta especie es un árbol con hermosas flores de color amarillo o rojo. Sus hojas, su corteza y sus flores se emplean en cocimientos para combatir las almorranas, como emolientes, sudoríficas y laxantes.

Fuente: http://www.ecoaldea.com/plantas/hibisco

Cómo conseguir una aliento fresco de forma natural durante todo el día

Beber agua durante el día ayuda a mantener tu aliento fresco.

Jupiterimages/Pixland/Getty Images

El mal aliento, también conocido como halitosis, es embarazoso y puede afectar a tu autoestima y aumentar tu inseguridad. 

Según WebMD, 90 millones de personas en los Estados Unidos tienen mal aliento. Tomar una menta para el aliento o enjugar con elixires bucales puede refrescar tu aliento, pero estos remedios sólo enmascaran temporalmente el problema en lugar de eliminarlo. 

En algún momento tu mal aliento vuelve. Para conseguir un aliento fresco duradero incorpora remedios naturales, como beber agua y tomar vitaminas.Nivel de dificultad:Moderadamente fácil

Necesitarás

Chicle de mascar

Agua

Un suplemento de fibra

Ramas de perejil

Lista completa

Instrucciones

1  Masca chicles de menta sin azúcar. Mascar chicle estimula el flujo de saliva en tu boca. La saliva enjuaga tu boca y ayuda a eliminar los gérmenes y las partículas de comida. Busca chicles sin azúcar endulzados con xilitol, que evita la propagación de las bacterias en tu boca.

2  Sorbe agua durante el día. El agua mantiene la boca hidratada y mantiene las bacterias bajo mínimos. También promueve el flujo de saliva, que enjuaga de forma natural tu boca.

3  Evita el café, el té, el alcohol y las gaseosas. Secarán tu boca, haciendo que sea más propensa a tener bacterias.

4  Aumenta la ingesta de fibra o toma suplementos de fibra. La fibra favorece la salud digestiva y evita el estreñimiento. La mala digestión y el estreñimiento puede provocar mal aliento, porque la comida atrapada en tus intestinos puede despedir gases fétidos.

5  Evita las comidas que provocan mal aliento. Aléjate de las cebollas, el ajo, el queso fuerte, el atún y las grandes raciones de comida. Observa la reacción de tu cuerpo después de beber leche. Si no eres tolerante a la lactosa, puede provocar mal aliento. Evita las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos porque provocan halitosis.

6  Sumerge ramas de perejil en vinagre. Mastica las ramas y trágalas para conseguir un aliento más fresco. Tragar las ramas mantendrá fresco tu aliento durante el día. El perejil contiene clorofila, que tiene un efecto desodorizante. Usa hojas de menta como alternativa.

7  Toma 50 mg de vitamina B3 y 50 mg de vitamina B6 diariamente, junto con una pastilla de complejo-B, para evitar el mal aliento. La falta de vitamina B puede provocar mal aliento.

Escrito por Conny Marian | Traducido por Beatriz Sánchez

Fuente: http://www.ehowenespanol.com/aliento-fresco-forma-natural-durante-dia-como_175904/

Halitosis: Trucos de Nutrición para evitar el mal aliento

Aunque la mayoría de las personas sigue estrictamente las reglas de la buena higiene bucal, muchas de ellas, alguna vez en su vida, han sufrido con la halitosis, el nombre dado por los profesionales al temido mal aliento. Este olor atípico puede desvelar que algo en el organismo no está funcionando como debería o que la limpieza bucal no se está haciendo correctamente.

Además de señalar algún problema en la salud, el mal aliento tiene un gran impacto social, ya que avergüenza tanto la persona que sufre con el mal aliento, como las demás personas que buscan distancia del mal olor. Para evitar estas situaciones molestas y evitar el mal aliento, entienda a continuación, algunos hábitos de nutrición que pueden ayudarte a volver a abrir la boca:

Si aun no te habías convencido que comer de 3 en 3 horas es beneficioso para la salud, aquí otra prueba más. En ayunas, el cuerpo empieza a quemar grasas almacenadas para obtener energía.

Cuando hay esta reacción, hay una liberación de compuestos a base de azufre, que son absorbidos por la corriente sanguínea y son expelidos por la respiración. Este tipo de mal aliento no tiene nada que ver con las condiciones bucales de la persona, sino que situaciones especificas. Por esta razón, intenta comer 3 grandes comidas e intercalar meriendas saludables entre ellas.

90% de la saliva es agua, así que beber bastante agua también puede ayudar a evitar la halitosis. En la ingestión de la comida también es posible lavar la boca, eliminando buena parte de las bacterias presentes.

Masticar estimula la salivación, lo que ameniza el mal aliento, pero algunos alimentos promueven una limpieza bucal aun más efectiva. Coma bastantes frutas cítricas, como naranja o kiwi. Frutas crudas y con cascara, como la manzana y el pepino, así como alientos con poder astringentes como el jengibre también son excelentes opciones.

Masca chicles sin azúcar; pese a que no sustituya el cepillado de dientes, puede ayudar a higienizar la boca y disimular el mal aliento. Así que posible, cepilla bien los dientes, cepilla también la lengua y pasa el hilo dental.

Fuente: http://www.nutricion.pro/

Halitosis: Trucos de Nutrición para evitar el Mal Aliento

Aunque la mayoría de las personas sigue estrictamente las reglas de la buena higiene bucal, muchas de ellas, alguna vez en su vida, han sufrido con la halitosis, el nombre dado por los profesionales al temido mal aliento. Este olor atípico puede desvelar que algo en el organismo no está funcionando como debería o que la limpieza bucal no se está haciendo correctamente.

Además de señalar algún problema en la salud, el mal aliento tiene un gran impacto social, ya que avergüenza tanto la persona que sufre con el mal aliento, como las demás personas que buscan distancia del mal olor. Para evitar estas situaciones molestas y evitar el mal aliento, entienda a continuación, algunos hábitos de nutrición que pueden ayudarte a volver a abrir la boca:

Si aun no te habías convencido que comer de 3 en 3 horas esbeneficioso para la salud, aquí otra prueba más. En ayunas, el cuerpo empieza a quemar grasas almacenadas para obtener energía.

Cuando hay esta reacción, hay una liberación de compuestos a base de azufre, que son absorbidos por la corriente sanguínea y son expelidos por la respiración. Estetipo de mal aliento no tiene nada que ver con las condiciones bucales de la persona, sino que situaciones especificas. Por esta razón, intenta comer 3 grandes comidas e intercalar meriendas saludables entre ellas.

90% de la saliva es agua, así que beber bastante agua también puede ayudar a evitar la halitosis. En la ingestión de la comida también es posible lavar la boca, eliminando buena parte de las bacterias presentes.

Masticar estimula la salivación, lo que ameniza el mal aliento, pero algunos alimentos promueven una limpieza bucal aun más efectiva. Coma bastantes frutas cítricas, como naranja o kiwi. Frutas crudas y con cascara, como la manzana y el pepino, así como alientos con poder astringentes como el jengibre también son excelentes opciones.

Masca chicles sin azúcar; pese a que no sustituya el cepillado de dientes, puede ayudar a higienizar la boca y disimular el mal aliento. Así que posible, cepilla bien los dientes, cepilla también la lengua y pasa el hilo dental.

Fuente: http://www.nutricion.pro

Los Secretos para que no te cante el aliento

La mitad de la población ha tenido halitosis alguna vez y un 30% la sufre de forma crónica. Descubre las pautas para conseguir un hálito fresco

El mal aliento puede combatirse con una buena higiene y los productos adecuados

Le canta el pozo, le huele el aliento a muerto, a «perrete» chico, a tigre, a cenicero, a podrido, a alcohol, le apesta la boca que echa para atrás... hay muchas maneras de referirse a lo que los expertos denominan halitosis, una patología que afecta a una de cada dos personas en algún momento de su vida y a un 30% de manera crónica.

Quién no ha tenido, alguna vez, que aguantar estoicamente una conversación con alguien cuya boca desprendía un hedor insoportable. O incluso puede que tú hayas notado que tu aliento no era todo lo fresco que exigía la situación.

La buena noticia es que este problema, sea puntual o permanente, se puede contrarrestar siguiendo una serie de pautas.

Lo primero es saber de dónde proviene tu halitosis.

En el 80%de los casos se origina en la boca, donde «la descomposición de restos de comida, células descamadas, saliva, bacterias, etc, da lugar a la producción de unos compuestos volátiles, generalmente sulfurados, que son la causa última del mal aliento», explica el doctor Miguel Carasol, médico estomatólogo y miembro de la Sociedad Española Periodoncia (SEPA).

Este problema, que abordará el Simposio SEPA-Dentaid, también puede derivarse del ayuno prolongado, el consumo de tabaco y alcohol, infecciones respiratorias de nariz, senos o bronquios, la presencia de cuerpos extraños en la nariz, la diabetes mellitus, la infección gástrica por Helicobacter pylori o el consumo de determinados medicamentos. «Incluso hay personas que padecen halitofobia.

El paciente cree tener mal aliento aunque no se puede demostrar objetivamente», advierte el experto.

Para combatir la halitosis, la Sociedad Española de Periodoncia recomienda seguir un hábito dietético adecuado (los alimentos ricos en grasa, el ajo, la cebolla, algunas especias y el alcohol contribuyen al mal aliento) y mantener una buena higiene oral. En este sentido, destaca la importancia de la limpieza diaria de los dientes, las zonas interdentales, y sobre todo el dorso de la lengua.

Limpiar la lengua, imprescindible

Para conseguirlo, los expertos aconsejan utilizar cepillos manuales o eléctricos, interdentales, seda dental y los limpiadores linguales, que son «esenciales» para una limpieza eficaz. Y, por supuesto, no hay que olvidar las revisiones periódicas con el dentista (aunque a algunos les dé pavor solo de pensarlo).

Para completar este primer paso, y si no conseguimos acabar del todo con el mal aliento, podemos recurrir a pastas, colutorios o sprays que eliminan de forma química las bacterias y elementos que lo producen. «Los productos que llevan en su fórmula la asociación de la clorhexidina con el cloruro de cetilpiridinio y sales de zinc han demostrado su eficacia a la hora de combatir la halitosis», señala el doctor Carasol.

Si el mal aliento aparece tras una comida y no tienes un cepillo a mano, o tras lavarte los dientes sigues sintiendo que tu hálito no está fresco, existen alimentos que pueden funcionar como remedios naturales temporales: perejil, clavo de olor, canela, anís, lima, o las infusiones de menta. Y si en ese momento no tienes acceso a ninguno de estos productos, siempre te quedarán los chicles mentolados.

cristina garrido / ABC

Mal Aliento: Halitosis, Como Solucionarlo

La higiene es la base para eliminar la mayor parte de los casos de mal aliento.

La halitosis puede indicar enfermedades, la boca es un caldo de cultivo de bacterias. Por ello cuidar su aseo mediante hábitos higiénicos y dietéticos es fundamental.

La halitosis es el mal aliento de la boca, su olor desagradable. Es un problema que se intensifica con el estrés, los trastornos de los senos paranasales, las llagas bucales, caries, infecciones de encías y por el tabaco.

 Incluso puede ser resultado del exceso de sequedad en la boca. Se ha dicho también que el mal aliento puede producirse por los gases absorbidos del intestino y liberados a través de los pulmones.

Pero, generalmente, el origen del mal aliento suele estar en una superabundancia de bacterias productoras de compuestos sulfatados volátiles, de muy mal olor. En muchos casos, las culpables son los millones de bacterias que viven en la boca.

Éstas inducen la formación de placas dentales, una película de material pegajoso con bacterias que se forma en el diente.

La falta de higiene dental, los empastes y coronas malos y las dentaduras postizas, pueden influir y aumentar el riesgo de la creación de placa bacterial. Estas bacterias crecen en los carbohidratos y proteínas en la boca que proceden de la dieta. Producen ácidos y una sustancia conocida como compuestos de sulfatados volátiles (VSC).

Tipos de mal aliento

A veces, el tipo de olor es síntoma de problemas muy concretos.

Por ejemplo, el “olor a podrido” puede indicar un deterioro dental, enfermedad de las encías o sinusitis.

Un “olor afrutado” podría ser síntoma de diabetes mellitus.

El “olor a queso” en un niño suele avisar de la presencia de un cuerpo extraño en su nariz.

Un olor a orina puede ser síntoma de fallo renal.

Otras causas del mal aliento incluyen condiciones de origen médico o químico. Por ejemplo la disfunción del hígado, la enfermedad pulmonar y la enfermedad respiratoria (las infecciones del pulmón).

Hay también medicamentos que pueden causar malos olores, La sequedad en la boca puede estar provocada por más de trescientos fármacos, entre los que se cuentan antidepresivos y antihistamínicos.

El mal aliento matinal

La disminución del flujo de la saliva en la boca ha sido identificada como una de las causas del “mal aliento de la mañana”. La halitosis matinal se produce porque, durante el sueño, se deja de producir saliva. Ésta mantiene la boca limpia de residuos. Sin saliva la boca se reseca y las células muertas y bacterias se adhieren a la lengua y al interior de las mejillas. Así se producen los malos olores.

Los niños rara vez tienen el problema de mal aliento en la mañana, tan frecuente en los adultos. Pero con las infecciones de la garganta, especialmente en algunos tipos de amigdalitis, puede presentarse este desagradable probelma.

Por otra parte, la respiración por la boca, el roncar, la edad y las preocupaciones sociales, contribuyen a la disminución de la saliva en la cavidad oral. Algunas dietas bajan en carbohidratos causan una condición llamada “el olor de hambre”. Este es el resultado de la Ketosis, que es un uso incompleto de las grasas del cuerpo para la energía.

Un problema social

Muchos millones de personas atribuyen una gran importancia al aspecto social del mal aliento. Las personas que sufren de mal aliento pierden la confianza en sí mismos. Viven con un miedo constante de ofender o molestar a otras personas. Es una situación agotadora que disminuye la calidad de vida.

Muchas veces puede parecer un mal menor que no afecta para nada a quien lo padece, pero que molesta a terceros y resulta, en definitiva, muy perjudicial para las relaciones personales. El mal aliento suele ser insoportable para todos menos para quien lo padece. La explicación a este hecho radica en que las células nasales capaces de detectar el olor acaban por no responder al constante flujo de efluvios fétidos.

Como combatirla

En el tratamiento de la halitosis se pueden corregir o extirpar las causas orgánicas.

Hay una serie de remedios para evitar que el aliento sea un problema avergonzante. Entre estos se pueden destacar los siguientes:

Mantener una higiene bucodental adecuada. Hay que cepillarse los dientes tras cada comida sin excusa. Acudir al dentista para eliminar el sarro y para descartar cualquier indicio de enfermedad periodontal. Esta es la principal productora de los compuestos sulfatados volátiles. Pero no sólo hay que cepillarse los dientes sino también la lengua y las encías.

Utilización de la seda bucal para los espacios interdentales. Es esencial su empleo diario, así como la visita al dentista dos veces al año. También existen rascadores para eliminar las bacterias de la lengua.

No fumar. El tabaco provoca mal aliento y es el principal factor de riesgo patológico evitable.

También provoca halitosis el consumo del alcohol. Si se bebe hay que hacerlo con moderación y, si es posible, con alimentos de por medio. Asimismo hay que reducir el consumo de azúcares y dulces.

Consumir grasas con moderación. En personas con retraso en el vaciado del estómago pueden producirse ácidos grasos y volátiles, y favorecen el mal aliento. Hay alimentos potencialmente favorecedores de la halitosis, como el ajo o la cebolla.

No permanecer muchas horas sin ingerir alimentos. Es recomendable tomar una manzana entre comida y comida. Es importante aumentar el consumo de verduras crudas que ayudan a proteger las encías.

También hay que beber agua para mantener oxigenada la boca, como masticar un trozo de limón, con cáscara, durante un par de minutos tras las comidas. Pastillas y goma de mascar con menta (y siempre sin azúcar) también son una ayuda.

En los chicos

La halitosis es un problema relativamente frecuente en la población infantil. Generalmente se atribuye a una higiene deficiente de la cavidad bucal y de sus piezas dentarias. No hay que restarle importancia porque puede ser el aviso de algún trastorno orgánico. Estos pueden ser afecciones como la estomatitis, gingivitis, faringoamigdalitis, rinitis o sinusitis.

Si un niño pequeño presenta mal aliento, y es sano hasta el momento de percibir ese mal olor, habrá que pensar en la posibilidad de que tenga introducido algún cuerpo extraño en sus fosas nasales. Si es así no hay que extraerlo. En su intento se podría introducir aún más. Llevar al niño al médico es lo aconsejable.

Si no es este el caso, la raíz del problema esté en una inadecuada higiene bucal. Una visita al dentista puede verificarlo. Si el examen odontológico descarta alteraciones bucales o mala higiene, se deberá consultar con el pediatra.

Fuente: Alimentacion sana

Consejos sobre el Mal Aliento

No se puede calificar como una “enfermedad” en el sentido común de la palabra, pero está claro que para cualquiera que padezca halitosis cada abrir de boca, cada oportunidad de hablar, implica la misma angustia y molestia que cualquier otro padecimiento.

Acerca de la Halitosis

Lo cierto es que todos hemos tenido el aliento con mal olor; basta con salir de fiesta una noche entera, fumar, beber alcohol, comer, dormir y cerciorarnos de la manera en que la boca nos huele.

Está claro que la mayoría acaba con esta “enfermedad” lavándose los dientes. No son necesarias ni medicinas ni complicados tratamientos de salud bucal. Sin embargo, para otros poner fin a la halitosis no es un asunto tan simple.

Casi todos los que presentan halitosis de forma diaria deben su estado a una deficiente higiene dental, ¿la razón?: las bacterias que viven en la boca, que procesan las proteínas que están en los alimentos y que en esta labor sueltan gases de azufre que son los que generan el mal olor, se reproducen con asombrosa rapidez en la boca.

Si alguien no se lava bien los dientes o si de frentón no se los lava, estas bacterias producen más gases de azufre y, por consiguiente, más hedor.

Si la halitosis aparece por resfriados, asuntos dentales, por problemas con las vías respiratorias, por insuficiencia renal o por afecciones relacionadas con el hígado, basta con el tratamiento adecuado para la enfermedad que corresponda.

Los especialitas coinciden en que si no se cuidan los dientes estas bacterias pueden tomar pos asalto las encías, y si esto ocurre la halitosis será mucho más difícil de tratar.

Fuente: BBC.

La halitosis es un síntoma o un signo caracterizado por mal aliento u olor desagradable de la cavidad oral.

Tiene una gran prevalencia en la población general, puesto que se estima que más del 50% de las personas la padecen. Casi todo el mundo presenta halitosis al despertar por la mañana, después de varias horas de sueño nocturno, cuando las estructuras de la boca han estado en reposo y la producción de saliva ha sido muy escasa.

La mayoría de la población mundial que padece de Halitosis son personas que superan los 50 años de edad.

Las causas de la halitosis pueden ser múltiples, desde escasa higiene bucal, hasta enfermedades tan graves como el cáncer de pulmón.

El mal olor de la boca se produce por descomposición bacteriana de restos de alimentos entre los dientes, de saliva, de células de la mucosa oral o de sangre, que produce sustancias volátiles como ácidos grasos simples como el ácido butírico, ácido propiónico, ácido valérico y componentes de sulfurados derivados de las proteínas como la putrescina y cadaverina. Debido a esta producción de sustancias, más del 90% de las halitosis tienen su origen en la cavidad oral y cuando no existe patología, suele ser por higiene bucal escasa.

En clínica se observa frecuentemente que una de las causas más comunes de halitosis es la gastritis crónica. El tratamiento correspondiente alivia o cura este síntoma.

El tratamiento de la halitosis tiene distintas fases consecutivas como:

* Acudir a un odontólogo que explore la cavidad oral, todas las piezas dentarias y las encías. Es posible que aconseje una tartrectomía para eliminar la placa bacteriana y trate las piezas dentales con caries o extraiga las piezas en muy mal estado.

* Uso de seda dental: para eliminar los restos de comida incrustados entre los dientes. Debe realizar después de las comidas y antes del cepillado dental.

* Cepillado dental, como mínimo tres veces al día o después de cada comida principal y sobre todo nunca olvidar antes de ir a dormir por la noche. El cepillado de los dientes debe realizarse en todas sus caras y también debe incluir el dorso de la lengua. Se recomienda un cepillo dental suave si sangran las encías y una pasta de dientes que tenga un alto contenido en flúor.

* Colutorios bucales tras el cepillado o entre cepillados. Su eficacia es transitoria y no deberían sustituir al cepillado dental.

* Masticar chicle sin azúcar: es otro remedio contra la halitosis entre las comidas o entre cepillados de dientes, debido a que se aumenta la producción de saliva. Tampoco debe sustituir al cepillado dental.

* Ingesta abundante de agua: se recomienda beber entre uno y dos litros de agua al día para favorecer la producción de saliva.

* Evitar el tabaco, alcohol, café y alimentos de intenso sabor u olor como el ajo, que potencian la halitosis.

Para saber si se tiene mal aliento, existen diferentes técnicas como:.

Poner un pañuelo sobre la boca, soplar y luego oler el pañuelo. Si se percibe algún olor desagradable, se tiene mal aliento

Ahuecar sus manos y luego exhalar largamente en el hueco de las manos. Si se percibe un olor fétido es por que existe mal aliento.

Usar hilo dental el cual debe pasar suavemente entre los dientes. Después se debe oler el hilo dental.

Remedios populares

Remedio para la halitosis #1: Utilice una pasta de dientes con clorofila.

Remedio para la halitosis #2:: Los caramelos de menta son muy eficiente para eliminar el mal aliento.

Remedio para la halitosis #3:: Un remedio natural consiste en comer en ayunas un melocotón de carne amarilla

Remedio para la halitosis #4: Si la halitosis es causada por las encías inflamadas o que sangran, debe hacer un enjuague bucal compuesto por dos cucharadas de salvia roja en medio litro de agua. Esta preparación debe llevarse al punto de ebullición y seguidamente déjela reposar durante 20 minutos.

Remedio para la halitosis #5: Otro remedio casero consiste en el uso del perejil. Para ello, se hierven dos tazas de agua y varias ramitas de perejil conjuntamente con dos o tres clavos de olor enteros. Esta mezcla debe ser revuelta mientras que se refresca. Debe después ser filtrada y ser utilizada como un enjuague varias veces al día.

Remedio para la halitosis #6: Un enjuague bucal que combate el mal aliento consiste en una cucharada de bicarbonato de soda en dos onzas de agua

Remedio para la halitosis #7: Masticar, después de una comida, un clavo de olor, anís o canela en rama.

Remedio para la halitosis #8: Licúan 250 grs de zanahoria, 125 grs de espinacas y 125 grs de pepino. Se toma medio vaso después de las comidas.

Remedio para la halitosis #9: Elaborar un jugo con un durazno, media toronja, un cuarto de mango, dos ramas de yerbabuena y media taza de agua. Para ello, se debe primero extaer el jugo de la toronja y luego se debe licuar todos los ingredientes con el jugo de la toronja y el agua. Tomar a diario al mediodía tres veces a la semana por un mes..

Remedio para la halitosis #10: Preparar un té con una cucharada de yerbabuena en una taza de agua. Se deja hervir durante 10 minutos y se toma después de cada comida.

Recomendaciones:

Para combatir el mal aliento, se recomienda lo siguiente:

* Al cepillar sus dientes, no descuide su lengua ésta se encuentra cubierta por proyecciones parecidas a pequeños cabellos, que bajo el microscopio parecen un bosque de hongos. Bajo esa capa hay espacio para alojar placa y restos de alimento que pueden ocasionar mal aliento, de allí la importancia de cepillar también la lengua

* Reemplazar el cepillo cada mes y utilizar hilo dental después del cepillado.

* Evitar los siguientes alimentos y bebidas:

o Alimentos como, cebolla, ajos, pastrami, peperoni, salami, quesos y tunas

o Bebidas como cerveza, café, whiskey y vino, ya que éstos dejan residuos y se pegan a la placa dental.

o Alimentos que se quedan entre los dientes fácilmente como dulces especialmente los pegajosos.

* Visitar regularmente al dentista y practicar una buena higiene oral.

* Llevar un cepillo dental, ya que .si se cepilla inmediatamente después de los alimentos, pueden eliminarse algunos malos olores. Si se le olvidó el cepillo, puede ir al baño y haga un buche de agua removiéndola bien dentro de su boca de esa forma puede quitar el olor a la comida