Seis Alimentos Antiestrés

De poco sirve relajar el cuerpo si la mente esta alterada y viceversa.

 El alimento influye en el cuerpo, pero no crean, también en la mente, en neurotransmisores, liberación de hormonas, endorfinas.

A continuación proporcionamos una lista de seis alimentos que conllevan a un estado de relax.

No son los únicos, hay muchos más, pero para empezar no está mal.

Semillas de aceite de linaza. Se ha observado que su alto contenido de ácidos grasos omega tres contribuye a la buena salud cerebral.

 El cerebro está constituido en buena parte por componentes lipídicos, por lo que, como “picoteo”, golosina, o añadidas al yogur, son estupendas. Son usadas también en enemas.

Almendra. Se sabe que favorece la buena salud del corazón.

Desde la antigüedad ha sido consumida por sus propiedades energéticas, porque hacía “sentir bien a la gente”.


Sus grasas son buenas para nuestra piel, y todos son componentes –vitaminas del complejo B, hierro, fósforo, calcio- contribuyen al buen estado general.

Las pasas. Golosina más barata y nutritiva no puede haber ¡Sí señor! Además de ayudarnos a una buena digestión y ser un buen laxante –que ya es mucho- , las pasas son ricas en vitaminas B1 y B6 lo que contribuye a la estabilidad de nuestro sistema nervioso.

 A los fumadores este fruto les viene de perlas por los efectos oxidantes del cigarro y los antioxidantes de las pasas. Eso sí, fumadores y no fumadores deben acompañarla con mucha agua. Como todos los frutos secos.

Plátanos. Todos hemos visto a Rafael Nadal y otros deportistas consumir siempre plátano, ya que combate los calambres. Sus altas cantidades de magnesio y la presencia de melatonina y serotonina contribuyen a que nuestro cuerpo se relaje.

Té. Todos sabemos sobre las propiedades del té, y lo asociamos siempre a relajación, meditación, etcétera.

Pero no sólo el té; infusiones como tila, melisa y albahaca contribuyen mucho a nuestra relajación. Además es muy fácil de hacer: agua caliente, una bolsita de la infusión preferida y listo.

Leche tibia. El único problema conforme uno va ganando años es la dificultad para metabolizar la lactosa, pero ya existe leche deslactosada para estos casos.

Otra cosa, no hay que abusar de ella, se puede decir que pasada la adolescencia ya no es necesaria, el calcio se puede obtener de otras fuentes. Bueno, estamos aquí para hablar bien de ella.

La leche tibia nos relaja, y si se le añade miel, el sueño casi está asegurado.

Porros para mitigar el Dolor Crónico

El Mundo

Fumar cannabis alivia los síntomas de los pacientes con dolor crónico asociado a una disfunción o lesión del sistema nervioso (neuropático), según un nuevo estudio.

Muchas personas no mejoran con los medicamentos habitualmente utilizados para tratar este problema.

Por eso, los resultados del ensayo clínico que se publica en 'Canadian Medical Association Journal' ('CMAJ') abren nuevas perspectivas de tratamiento.

Los responsables del trabajo, pertenecienes a la Universidad McGill de Montreal (Canadá), analizaron en 21 individuos los efectos de inhalar mediante una pipa de titanio una dosis de 25 miligramos de cannabis tres veces al día durante cinco días. Se elaboraron preparados con distintas concentraciones de tetrahidrocannabinol (THC, la principal sustancia activa del cannabis): 2,5%, 6%, 9,4% o 0%.

En principio, ni los médicos ni los pacientes debían saber cuál le había tocado a cada uno, pero los enfermos más 'avispados' fueron capaces de adivinar si les habían dado una dosis más cargada o la que carecía de THC.

En comparación con el grupo al que se le asignó el placebo (0% de THC), los pacientes que inhalaron cannabis con un 9,4% del compuesto experimentaron una mejora significativa en la intensidad del dolor, así como un descenso en sus niveles de ansiedad y depresión.

Quienes consumieron las cantidades intermedias notaron algún beneficio, pero los científicos lo consideran irrelevante desde el punto de vista estadístico.

Muy pocos participantes sintieron la euforia o el 'colocón' propios de los porros, probablemente porque la cantidad de droga que consumieron no fue excesivamente alta.

No se observaron problemas neurológicos graves y los efectos secundarios más habituales -siempre moderados o leves- fueron el dolor de cabeza, la sequedad de ojos, la sensación de 'quemazón' en las áreas afectadas por el dolor neuropático, el mareo, y el entumecimiento.

De momento, los médicos no van a recetar porros -al menos oficialmente- para el dolor u otros padecimientos. Hay muchos pacientes que se las arreglan para conseguir por su cuenta marihuana con el fin de mitigar las náuseas causadas por la quimioterapia.

Éste es sólo uno de los diversos usos terapéuticos del cannabis, que se emplea en otras muchas dolencias. De hecho, tal y como recuerdan los autores del trabajo, la planta 'Cannabis sativa' "se ha utilizado para tratar el dolor desde el tercer milenio antes de Cristo".

Sin embargo, hasta la fecha sólo se habían llevado a cabo tres ensayos clínicos sobre los posibles beneficios del cannabis fumado en pacientes con dolor neuropático. Por eso, en opinión de Henry McQuay, profesor emérito del Balliol College de Oxford (Reino Unido), el mero hecho de que se lleve a cabo una nueva investigación ya constituye una buena nueva. Este experto comenta los los puntos fuertes y las limitaciones del estudio en un comentario recogido en la misma revista científica.

El experto advierte que será necesario llevar a cabo más análisis que incluyan a un mayor número de sujetos para poder sacar conclusiones definitivas. Los propios autores reconocen que deberían haber contado con más participantes, pero les resultó imposible por el papeleo legal que implica un ensayo con una sustancia ilegal, así como por los estrictos criterios de inclusión de pacientes que establecieron,

Disciplina Militar para «curar» la Adicción a Internet

Cada vez son más los internautas adictos a la Red, habitualmente niños y adolescentes que navegan demasiadas horas al día, dejando de lado sus estudios y su vida social.

En China, buscan en el Tao la «medicina» para desenganchar a los más jóvenes sometiéndoles a severos métodos de disciplina física y mental.

Yuan Renjie es uno de los niños internos a los que por las buenas o las malas los monjes desenganchan de su adicción a Internet.

Sus gritos desconsolados pidiendo ayuda a sus compañeros de «terapia» durante los ejercicios de estiramiento son sólo una escena más en la abadía taoísta del monte Wudang, en la provincia de Hubei.

El Tao es una filosofía que se traduce como «el camino» o «el método». Los adictos a la Red son férreamente disciplinados en la armonía con el entorno y el dominio de la propia energía.

Para ello, los monjes utilizan rigurosos métodos más propios de campamentos militares con estos 20 jóvenes cuyos padres enviaron a «desintoxicarse» de Internet durante el verano.

Los padres «salvan a sus hijos del camino correcto de una desobediente y desorganizada vida», recoge el diario China Daily en referencia a la abadía de Wudang.

«Al aprender Tai Chi y la conservación de los propios poderes vitales de los sacerdotes taoístas, los jóvenes han ido recuperado sus hábitos saludables y se volvieron comunicativos y llenos de energía», dice con entusiasmo el rotativo.

Métodos militares

Sin embargo, para alcanzar la excelencia los 20 niños en «tratamiento» se levantan a las 5:30 cada día, durante sus vacaciones, sometidos a formación militar con varias tablas de ejercicios físicos para comenzar el día.

Los alumnos se reúnen bajo la lluvia dispuestos para el entrenamiento, como se aprecia en la imagen, al que le siguen actividades.

Durante el día, se promueven actividades lúdicas lejos del ordenador. Zhuang Quan, de 9 años, lee en solitario una novela en el salón después de la sesión de entrenamiento.

La sala, sin decoración ni ninguna distracción posible, está rodeada de las camaretas de los «pupilos», con literas donde se hacinan, lejos de la tecnología a la que sus padres consideraban que estaban enganchados.

A este respecto, los psicólogos consideran que los adictos pueden mejorar súbitamente en el momento en que sus necesidades de comunicación en la vida real aumenten o bien cedan las circunstancias que las restringen, de modo que señalan directamente al entorno del internauta.

La adicción no reconocida

La adicción a Internet no figura en el DSM IV, el manual más utilizado para el diagnóstico de desórdenes mentales, editado por la Asociación Americana de Psiquiatría, y tampoco ha sido aceptada por la Asociación Americana de Psicología.

Los defensores de su existencia se escudan en que la red Internet es aún muy nueva y por eso no ha sido aún aceptada la existencia de esta adicción por las principales asociaciones profesionales.

LaRazon.es

Los Ocho Síntomas más comunes que predicen el Riesgo de padecer Cáncer

Científicos británicos han identificado ocho de los síntomas más comúnmente relacionados con el cáncer, como la presencia de sangre en la orina y la anemia, según publica este viernes la revista British Journal of General Practice.

Entre ellos se encuentran la presencia de sangre en la orina y la anemia.

Los investigadores buscaban síntomas que fueran indicativos de tener un cáncer en al menos uno de cada 20 casos.

Aunque la presencia de síntomas representa una posibilidad reducida de tener un tumor, el paciente debe ser remitido a un especialista.

Sangre en el recto, bultos en las mamas y tos con sangre son otros síntomas .

Según la publicación, en ciertos grupos de edad estos síntomas ayudarían a predecir la presencia de un tumor de forma tan certera que, de no haber otra explicación más plausible, el paciente debería ser remitido al especialista.

Dificultad al tragar, sangrado vaginal después de la menopausia y resultados anómalos en las revisiones de próstata completan la lista de síntomas a tener en cuenta.

Los investigadores buscaban síntomas que fueran indicativos de tener un cáncer en al menos uno de cada 20 casos.

Aunque la presencia de síntomas aún representa una posibilidad muy reducida de tener un tumor, cualquiera de ellos es motivo suficiente para que el paciente sea remitido al especialista y sometido a más pruebas para que sea diagnosticado lo antes posible.

La sangre en la orina se convierte en un síntoma preocupante entre hombres y mujeres a partir de los 60 años

Para elaborar este listado los científicos cruzaron los resultados de 25 estudios anteriores que les permitieron concluir que en el caso de las personas menores de 55 años sólo dos de estos síntomas -resultados anómalos en las revisiones de próstata y bultos en el pecho- indicaban un riesgo del 5% de tener cáncer.

Después de los 55, aunque sólo en el caso de los hombres, la dificultad para tragar sería significativa de un cáncer de esófago, mientras que la presencia de sangre en la orina se convierte en un síntoma de especial preocupación entre hombres y mujeres a partir de los 60 años

EFE. 27.08.2010 -

India detiene el prgrama de Vacunacion contra Sarampion de Lucknow despues de la Muerte de 4 niños.

En la India se ha paralizado el programa de Vacunas una vez más, cuando cuatro niños murieron después de recibir la vacunación contra el sarampión en Lucknow .

No se informó de vque los cuatro niños se habian desmayado poco después de haber sido vacunados y los testigos dijeron haber visto los ojos de los niños retroceder a medida que comenzó a tener convulsiones.

Todos los niños eran menores de dos años de edad, los más pequeños tienen apenas seis meses. Lamentablemente los niños murieron antes de trabajadores de la salud ayuda pudieran llegar hasta ellos.

Cuando las noticias sobre la propagación de muertes se han extendido,se han detenido las campañas de inmunización en 41 aldeas hasta que nuevas investigaciones se lleven a cabo .

The Indian Express afirmó en su artículo que 4 niños habian muerto a los pocos minutos de la vacunación - www.indianexpress.com que-

NDTV informó que el Ministerio de Salud ha ordenado una investigación después de que los cuatro niños , todos creían estar por debajo de nueve meses , murieron después de la recibir vacuna. El equipo de investigación aún no ha alcanzado Uttar Pradesh, sin embargo, el gobierno de Uttar Pradesh ha anunciado una compensación para las familias de las víctimas.

Esto no es el primer reporte de reacciones adversas después de la vacunación contra el sarampión . La vacuna contra el sarampión ha tenido una historia dudosa .

Hasta el momento nadie está seguro de por qué ha habido tantos desastres con las vacunas en la India este año. Parece que la falsa publicidad por las empresas farmaceuticas y los conflictos de intereses podrían ser considerados responsables por lo menos hasta cierto punto.

¿ Tiene nuestro pelo el Secreto del Sueño ?

20MINUTOS.ES. 29.08.2010

Unos buenos hábitos del sueño pueden ayudar a evitar y solucionar muchos trastornos.

En unos genes estudiados a partir de folículos pilosos.

Su estudio explica por qué variar los hábitos de sueño puede desembocar en graves problemas de salud.

Comprender el reloj biológico y el sueño de una persona podría ser tan fácil como estudiar un mechón de su pelo.

 Según una investigación, recogida en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) y Livescience, los folículos pilosos registran la actividad de unos genes (genes CLOCK) que influyen en el momento en el que nos quedamos dormidos y en el que nos despertamos. Este hallazgo podría suponer un avance para comprender mejor los trastornos del sueño, algunos sin cura hoy en día.

Nuestros ciclos de sueño están controlados, en gran parte, por los llamados 'genes CLOCK', los cuales varían su actividad durante el día, marcando el ritmo de nuestro reloj biológico, el cual impulsa nuestros ciclos circadianos (que nos dictan cuándo despertar y cuándo dormir).

El descubrimiento de estos genes tuvo lugar hace una década dentro de investigaciones sobre los tiempos de sueño y vigilia establecidos por el ciclo circadiano, pero su estudio había dado resultados escasos y poco fiables hasta que el equipo de Makoto Akashi, de la Universidad de Yamaguchi, en Japón, extrajo estos genes de folículos pilosos y logró aislarlos de forma que pudo trabajar de forma independiente con ellos.

Bastó con 10 pelos de la cabeza de una persona para obtener información sobre estos genes. A un grupo de personas se les obligó a cambiar sus hábitos de sueño en aproximadamente 4 horas durante tres semanas.

Comprobaron que los genes que influyen en los patrones de sueño habían modificado su conducta en 2 horas, un desajuste que puede explicar fenómenos como el 'jet lag' o la fatiga pese a que aunque se duerma mucho tiempo, se haga a deshoras.

Más grave resultó cuando los investigadores comprobaron que en trabajadores que habían modificado sus turnos hasta en siete horas, la actividad de sus genes apenas había cambiado en dos horas. "Esto significa vivir en un 'jet lag' constante, lo que puede desembocar en graves problemas cardíacos y cerebrovasculares", afirmó Akashi

El Virus del Nilo Occidental mata a 9 personas en Grecia

Nueve personas han muerto por Virus del Nilo Occidental en el norte de Grecia. Según los últimos informes, un total de más de 100 casos han sido registrados recientemente , sobre todo en el norte de Grecia, en Macedonia.

El virus se transmite a través de mosquitos.

El Virus del Nilo Occidental causa la encefalitis y la meningitis en los ancianos , mientras que en niños y personas de mediana edad el virus causa una fiebre por lo general benigna.

El virus del Nilo Occidental es un tipo de virus conocido como flavivirus. Los investigadores creen que se disemina cuando un mosquito pica a un ave infectada y luego inocula a una persona.

Los mosquitos transportan las mayores cantidades del virus a principios del otoño, por lo que hay una máxima incidencia de la enfermedad a finales de agosto y principios de septiembre. El riesgo de padecerla disminuye entonces a medida que el clima se vuelve más frío y los mosquitos comienzan a extinguirse.

Aunque muchas personas son picadas por los mosquitos portadores del virus del Nilo Occidental, la mayoría no saben que han estado expuestas. Pocas personas desarrollan formas severas de la enfermedad e incluso ni siquiera notan en absoluto ningún síntoma.

La enfermedad seudogripal leve a menudo se conoce como fiebre del Nilo Occidental; mientras que las formas más severas de la enfermedad, que son potencialmente mortales, pueden recibir la denominación de encefalitisencefalitis o meningitismeningitis del Nilo Occidental, dependiendo de qué parte del cuerpo esté afectada.

Los posibles factores de riesgo para el desarrollo de un tipo más severo de la enfermedad incluyen los siguientes:

•Afecciones que debiliten el sistema inmunitario, tales como VIH, trasplante de órganos y quimioterapia  reciente

•Edad avanzada

•Embarazo

El virus del Nilo Occidental también se puede diseminar por medio de las transfusiones de sangre y trasplante de órganos. Es posible también que una madre infectada le transmita el virus a su hijo por medio de la leche materna.