Tratamientos naturales para la celulitis

Muchas mujeres que tuvieron celulitis han logrado solucionarlo mediante terapias alternativas y tratamientos naturales para la celulitis. La alimentación y el ejercicio físico siempre juegan un papel principal en cualquier tratamiento para la celulitis, y para obtener resultados hay que ser constantes y seguir el tratamiento con disciplina. .

Antes de conocer los distintos tratamientos naturales para la celulitis, para elegir el que mejor resultados puede darnos, debemos saber que hay distintos tipos de celulitis.

En algunos casos puede deberse a una retención de líquidos, cuando hay pocas señales y sólo se siente pesadez o hinchazón en las piernas. Otra de las causas de la celulitis tiene que ver con el metabolismo, en especial la actividad metabólica de las grasas y la circulación. .

Tratamientos de hidroterapia y masajes reductores o masajes anticelulíticos son muy buenos para combatir la celulitis, son efectivos para disolver los depósitos de grasa y facilitan su eliminación por vías naturales. También esta comprobado que estas técnicas estimulan la circulación en forma zonal, lo cual es muy bueno para la celulitis. .

También contamos con algunas plantas medicinales para la celulitis que pueden ser de gran ayuda en cualquier tratamiento natural para la celulitis, repetimos que para obtener resultados, hay que ser constantes y seguir el tratamiento al pie de la letra.

•Centella: Equilibra el tejido muscular y mejora el estado de al piel y de los capilares.

•Alga fucus: Ayuda a eliminar toxinas y a perder peso.

•Té verde: Es diurético y facilita la quema de grasas, detiene la degradación celular.

•Abedul: Favorece la eliminación de líquidos, sin perdida de minerales.

•Ananá: Es capaz de quebrar los depósitos de grasa facilitando su eliminación asi como de agua y toxinas.

•Diente de león: Es una planta depurativa con poderosas propiedades diuréticas, mejora el metabolismo.

Publicado por: Sebastian Rossi

Fuente: http://www.otramedicina.com/2010/10/08/tratamientos-naturales-para-la-celulitis

Radiación electromagnética: comparación de los escanogramas cerebrales

En el bosque de Saoû

Existen actualmente muy pocas zonas en Francia libres de radiaciones (Zonas Blancas). Estos lugares son, principalmente, zonas naturales con muy poca presencia humana, donde existen pocos recursos para vivir de forma autosuficiente. Las personas electrosensibles (EHS) tienen pocas opciones para elegir.

El bosque de Saoû es uno de estos lugares, y es donde se ha llevado a cabo una experiencia con objeto de comprobar la práctica ausencia de radiación electromagnética artificial, lo que permitiría que fuese zona de refugio para las personas electrosensibles. Esta experiencia comenzó ya en enero de 2010.

Philippe, del grupo “Una tierra para los EHS”, ha servido de cobaya, viviendo durante varios meses en este ambiente del bosque de Saoû. Su único contacto con el mundo exterior era mediante los guardias que vigilaban el bosque.

El ermitaño del bosque de Saoû no tenía una presencia anodina, sino que estaba atendido médicamente por ARTAC, un grupo de científicos que orientan sus investigaciones hacia el cáncer. A la cabeza de este grupo se encuentra la Dr. Dominica Belpomme, que trabaja sobre la Electrosensibilidad.

Philippe fue sometido a diversas pruebas médicas con anterioridad a su estancia en el bosque de Saoû, y se le realizó un escanograma cerebral en el servicios del Centro de Exploración de funciones cerebrales del Dr. Ph. Lebar. El escanograma cerebral es actualmente uno de las mejores exploraciones para comprobar el sufrimiento cerebral en las personas que sufren electrosensibilidad.

Escanogramas cerebrales

La exploración da una imagen del riego arterial de las distintas zonas de los dos hemisferios cerebrales. Los análisis de los resultados se comparar con las desviaciones estándar de referencia.

En el gráfico aparecen unas barras verticales en distintos colores, siendo el naranja y el rojo los que indican una correcta irrigación; los colores amarillo y azul indican, por el contrario, que existe un insuficiente flujo sanguíneo (vascularización).

Diagrama 1

El diagrama representa el escanograma cerebral de Philippe antes de su llegado al bosque, en el que se constata que tras permanecer expuesto durante varios años a la contaminación electromagnética artificial por microondas en una ciudad mediana, se observa un estado de extrema debilidad: los valores del flujo sanguíneo en ambos hemisferios cerebrales están muy alterados.

Diagrama 2

El diagrama 2 representa el escanograma cerebral de Philippe después de más tres meses de estancia en el Bosque de Saoû, donde existe una radiación electromagnética muy débil, observándose una mejoría espectacular de los flujos arteriales en ambos hemisferios de cerebro, con una consecuencia física concreta: Philippe ya no presentaba un estado de debilidad.

Reducción de los niveles de radiación

Esta experiencia científica es una prueba que debería abrir los ojos de las autoridades sanitarias sobre la imperiosa necesidad de legislar inmediatamente sobre la disminución drástica de los niveles de radiación, creando zonas de refugio para las personas electrosensibles, y en paralelo exponer en cada municipio las tasas de radiación a la que estas expuestos sus habitantes.

Igualmente, todos los paneles informativos municipales debieran contener junto a la fecha y la temperatura, una sonda que determine los valores de irradiación, información esencial para personas mayores, mujeres embarazadas y todas las personas en estado de debilidad que se encuentren en la zona.

Por ahora, las escasas zonas aún preservadas de la polución electromagnética artificial son lugares únicos, donde las personas electrosensibles pueden mejorar su estado de salud, o incluso el único lugar donde estas personas pueden llegar a sobrevivir.

Reemplace a las autoridades sanitarias y locales a la realización de estas actividades de salud pública, y difunda este documento.

http://www.next-up.org/Newsoftheworld/EHS_Encephaloscans.php#1

http://noticiasdeabajo.wordpress.com/2012/04/11/radiacion-electromagnetica-comparacion-de-los-escanogramas-cerebrales-2/

Crean un zumo con la Corteza de la Sandía que reduce el Dolor Muscular tras hacer ejercicio

La sandía, una fruta con muchas propiedades, también en su corteza.

■ Desarrollado por la Escuela Técnica de Ingeniería Agronómica de Murcia.

■ Posee efectos beneficiosos para diabetes, astenia y problemas cardiovasculares.

■ El licopeno de la sandía posee efectos protectores contra ciertos tipos de cáncer y de enfermedades cardiovasculares.

Todo zumo es bueno, especialmente si se bebe nada más hacerse. El zumo de sandía no es el más frecuente pero puede empezar a serlo tras las conclusiones de unos investigadores españoles. El zumo de sandía, especialmente el de su corteza, reduce el dolor muscular.

Se trata de un zumo funcional (con L-citrulina, un aminoácido)Han sido investigadores de la Escuela Técnica Superior de Ingeniería Agronómica de Murcia (ETSIA) quienes han desarrollado un zumo de sandía que reduce el dolor muscular a las 24 horas de realizar una actividad deportiva intensa. Es lo que se llama un zumo funcional.

Los alimentos funcionales son aquellos a los que se les añaden o se les suprimen componentes para hacerlos específicos para una función o cierto colectivo de consumidores.

El zumo funcional de sandía contiene un aminoácido llamado L-citrulina, que las células intestinales absorben con más facilidad que si este aminoácido se suministra a través de un formulado farmacológico, según el estudio realizado in vitro.

Aprovechando la cáscara de la sandía

La sandía es una de las frutas más ricas en licopeno, un compuesto bioactivo que posee efectos protectores contra ciertos tipos de cáncer y de enfermedades cardiovasculares.

La L-citrulina se encuentra en gran cantidad en la corteza de la sandíaLa L-citrulina se encuentra en gran cantidad en la corteza de la sandía, por lo que sus creadores sostienen que el aprovechamiento de este subproducto contribuiría a la implantación de una industria sostenible de procesado en fresco.

El producto, pionero en Europa, posee además efectos beneficiosos sobre la diabetes, la astenia y problemas cardiovasculares. Este zumo funcional de sandía inicialmente estaría destinado a deportistas, pero también es recomendable para el cansancio funcional que pueda aparecer en épocas de esfuerzo físico y situaciones de estrés.

Las investigadoras de la ETSIA han presentado el zumo al concurso Ecotrophélia con el nombre comercial de 'Avivate'. Este evento, organizado por la Federación Española de Industrias de la Alimentación y bebidas (FIAB), se celebra de forma paralela a la feria Alimentaria 2012 y busca fomentar la creatividad y la innovación.

Fuente: 20minutos

7 consejos para dormir bien

Dormir adecuadamente es fundamental para tener energías y poder realizar todas las cosas que quieres eficazmente. No se trata de algo nuevo hemos visto en varias oportunidades porqué es importante conciliar el sueño..

Así te hemos enseñado cuáles son las consecuencias de dormir poco, te mostramos algunos trucos para dormir bien e incluso hemos hablado sobre la pregunta cuántas horas se debe dormir, una de las más frecuentes. 

Pero hoy nos dedicaremos a presentarte 7 consejos para dormir bien que te serán de gran ayuda en tu rutina, son simples y muy eficaces..

Si tenías problemas para dormir ya puedes ir olvidándote de ello porque eso será cosa del pasado..

Cómo dormir bien

Comprar una máquina de sonido

Las máquinas de sonido son, en realidad, algo muy efectivo si lo que se busca es conciliar el sueño con mayor facilidad por loque vale la pena invertir algo de dinero en una de ellas. Pero si aún no estas preparado para una o tu situación económica no te lo permite, siempre puedes descargar gratis desde internet alguna aplicación que funcione de forma similar y que puedas conectar a tu teléfono móvil o reproductor. Con tan solo apretar un botón y concentrarse en el sonido por unos momentos, estarás dormido en menos tiempo del que imaginas..

Elevar las piernas

Elevar las piernas en la cama ayuda a conseguir una mejor posición, a aliviar los dolores musculares y, claro, a dormir mejor. Añadir algunas almohadas en la cama te ayudará a elevar tus piernas y a su vez, será de gran ayuda para aquellos que realizaron mucho esfuerzo físico o que sufren de problemas de espalda a dormirse más rápido, aliviando el dolor. Esta posición quita la presión de las zonas bajas de la espalda..

Dormir como gato

Seguramente alguna vez has visto cómo duerme un gato, ¿no? Pues, duermen en una posición muy interesante. Duermen de costado y tanto con las extremidades superiores como las inferiores extendidas hacia ese costado en forma proporcional. Intenta hacerlo ya que esta posición distribuye el cuerpo en forma uniforme y ayuda a que este se relaje para así poder dormir bien. Así que ya lo sabes, ahora presta más atención a tu gato mientras duerme..

Pintar tu dormitorio

Los colores siempre ayudan y aunque muchas veces no se tiene en cuenta, éstos afectan la forma en la que las personas se sienten. Por eso pinta tu dormitorio y haz de este un lugar más bonito, más tranquilo y cómodo. Pinta las paredes del color que mejor te haga sentir e intenta utilizar colores fríos y relajantes como el púrpura, el azul o el verde. Como resultado, comenzarás a sentirte mejor al momento de ir a dormir..

Quitar la televisión del dormitorio

Intenta quitar la televisión del lugar en el que duermes y verás que tendrás resultados mucho mejores de los que esperas. El problema con la televisión es que es un elemento que fácilmente puede distraerte y al ver televisión pones a trabajar el cerebro, lo haces estar más activo y menos propenso a dormir. Lo mejor que puedes hacer es quitarlo de la habitación y sustituirlo con un libro o una revista. Además, procura bajo cualquier circunstancia apagar siempre el televisor antes de ir a la cama..

Pasarte al lado oscuro

Cuando digo: pásate al lado oscuro, lo digo literalmente y me refiero a ello tal cual, así que guarda esa espada fluorescente. Procura apagar todas las luces que no sean necesarias y si necesitas una luz encendida, que ésta siempre sea bien baja. Mantenerte con poca luz al momento de ir a dormir te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente, ya que la luz fuerte le impide al cerebro asimilar por completo que es el momento de ir a dormir..

Eliminar todo lo relacionado al trabajo

Debes quitar cualquier cosa que esté relacionado a tu trabajo o a los estudios de tu dormitorio tal como lo hiciste con el televisor. Es que estos elementos a tu alrededor también te pueden distraer y hacerte pensar en cosas que pueden traerte tensión o preocuparte. Así que nada que esté relacionado a la oficina o a tus estudios debe estar en el ambiente; tu dormitorio es para ir a dormir.

Publicado por: Fernando Pino

Fuente: http://www.vivirsalud.com/4094/7-consejos-para-dormir-bien

Combatir Helicobacter Pylori con la Dieta

Se sabe que aproximadamente la mitad de la población mundial está infectada con Helicobacter Pylori.

La Helicobacter pylori es una bacteria que infecta la mucosa estomacal. Se sabe que muchas úlceras y algunas gastritis se deben a infecciones por Helicobacter pylori. 

Además muchas de estas mismas personas no desarrollan ningún tipo de síntomas como gastritis o úlceras estomacales. Esta bacteria vive exclusivamente en el estómago humano, siendo el único organismo conocido que puede subsistir en un ambiente tan extremadamente ácido.

Son muchas las personas que han sido infectados o que sobreviven sin saber que tienen esta bacteria en su estómago.

Este tipo de bacteria solo se desarrolla en los intestinos y por lo general ya se contrae en la infancia. Las condiciones higiénicas tienen mucho que ver con la infección de esta bacteria; de hecho en países donde las condiciones higiénicas son insalubres tienen una proporción de infección mucho más alta. Para que la Helicobacter Pylori desarrolle síntomas patológicos tienen que coincidir con otros factores.

Los factores que incrementan el riesgo de una úlcera a causa de Helicobacter pylori son:

- Respuesta inmunitaria anormal en el estómago.

- Ciertos hábitos del estilo de vida, como tomar café, fumar y el consumo de alcohol.

Síntomas de tener Helicobacter Pylori:

Dolor abdominal.

Eructos y regurgitación.

Distensión y sensación de plenitud.

Dispepsia o indigestión.

Sentir mucha hambre de 1 a 3 horas después de comer.

Náuseas leves (que se pueden aliviar al vomitar).

Causas de la infección por Helicobacter Pylori

La infección por esta bacteria puede ser por motivos diversos:

Heces-Boca. Si después de defecar no se lava uno las manos. Es la causa de infección más frecuente

Por agua contaminada.

El contacto con animales.

Combatir Helicobacter Pylori con la Dieta

Puesto que este tipo de bacterias sobreviven en un medio muy ácido, el regular el pH interno es la clave para combatir este tipo de parásitos patógenos.

Normalmente el tratamiento convencional es a base de antibióticos. Aunque en algunos casos hasta se hacen resistentes a éstos y no es fácil de erradicarla. De modo que si deseamos un tratamiento natural animamos a regular el pH sanguíneo. De modo que la depuración orgánica a base de ensaladas y frutas frescas bien lavadas en el que predominen los alimentos alcalinos debería ser la base de nuestra alimentación. Es mejor evitar los alimentos ácidos que acidifican el organismo y son propensos a facilitar la reproducción de este tipo de bacterias. Entre estos están las carnes y los hidratos de carbono refinados y todos los azúcares. También es fundamental combinar correctamente los alimentos para no producir fermentaciones pútridas que produzcan dispepsias o flatulencias.

Como se debe evitar la acidez estomacal es muy eficaz el tomar regularmente y sobre todo antes de la comida principal un licuado a base de papa cruda, apio y zanahoria por su por alcalinizante y rico en potasio.

Los purés o cremas suaves son muy beneficiosos: purés de calabaza, cebolla, puerros y papa.

Evitar el café, alcohol, bebidas gaseosas y alimentos que produzcan gases.

Como siempre el comer pausado en un ambiente agradable con una buena masticación e insalivación permite mejorar las digestiones.

Medicina Natural

Entre las que combaten la acidez y protegen la mucosa estomacal están: Llantén, Malvavisco, Manzanilla, Regaliz, Hipérico, Tamarindo, Menta, Jengibre.

Chitosan: Forma un gel que absorbe el jugo gástrico y esto hace que cambié el pH del estómago, por lo que este cambio genera la muerte o evacuación del Helicobacter pylori.

Consígalo AQUÍ

Fango: Tomar regularmente agua con un poco de fango disuelto entre comidas para alcalinizar y absorber elementos tóxicos de la mucosa estomacal.

Graviola: Posee unas cualidades anti-bacterianas, antimicóticas y antiparasitarias, que la convierten en un remedio efectivo contra las infecciones por bacterias, parásitos y hongos.

Úlceras digestivas

Sangre de Drago: Esta resina vegetal protege y repara las mucosas gastrointestinales. Combate con eficacia la acción de la bacteria intestinal Helicobacter pylori, al alcalinizar el medio donde prosperan y dificultar así su reproducción. Se indica también para mediar en infecciones gástricas e intestinales en gastroenteritis, gastritis, colitis ulcerosas, diarreas y síndrome del colon irritable.

Zinc: Aumenta la producción de mucílago, dando más protección contra las úlceras pépticas y regenerando los tejidos afectados.

Cúrcuma: Beneficia la integridad gástrica, aumenta la mucina, constituyente principal de la mucosidad del estómago. Aumenta la producción de las enzimas pancreáticas y de gastrina y secretina.

Antibióticos naturales

Hay alimentos que sirven como antibióticos naturales entre estos destacamos: Ajo, cebolla, echinacea o equinácea, jengibre, tomillo, romero, menta, própolis y tila.

Ajo: es un antibiótico natural muy potente, que no mata la bacteria benéfica del organismo como los antibióticos sintéticos de farmacia.

Equinácea: La parte más utilizada de esta planta medicinal es la raíz, que contiene equinacina, ácido cafeico y ácido chicórico. Estos principios activos incrementan la producción de glóbulos blancos y de interferón (una proteína sintetizada por nuestro propio cuerpo que neutraliza los virus). Gracias a estos componentes, la equinácea se ha ganado el sobrenombre de "antibiótico vegetal".

Fuente: http://www.alimentacion-sana.com.ar/nuevas-1/pylori.htm

Las Organizaciones médicas denuncian el problema de Sobre-Tratamiento

Por lo menos 45 test y procedimientos médicos de rutina son realizados en pacientes a través de una amplia gama de especializaciones, que generalmente no son necesarios y que pueden ser dañinos, dijo un grupo de organizaciones médicas en Estados Unidos, la semana pasada.

“Muchas de las cosas que son hechas de rutina son cosas que los pacientes esperaban y los médicos las ordenan de forma rutinaria”, dijo la Dra. Chsitine Cassel, presidenta y directora ejecutiva del American Board of Internal Medicine (ABIM).

“Estas no son cosas que nunca se deban hacer, sino que son cosas que frecuentemente se usan excesivamente”.

Estos test incluyen escaneos cerebrales que son hechos después que la persona tuvo un desmayo, o por un dolor de cabeza; escaneos de tomografía computada o el uso de antibióticos por sinusitis crónica, y pruebas rutinarias de detención de cáncer cuando no hay signos o síntomas de cáncer.

Nueve especialidades médicas compilaron una lista de sus respectivos campos de medicina, titulada” : Cinco cosas que pacientes y médicos deben preguntar”.

Ellos dicen que esto es un esfuerzo para reducir los costos y los posibles daños innecesarios, mientras se espera una conversación más profunda entre pacientes y doctores.

La lista fue compilada por de grupos médicos en conjunción con la Unión de Consumidores, y la Fundación del ABIM en un reporte del National Press Club en Washington, D.C., del 4 de abril.

La iniciativa es parte del Choosing Wisely Program [Programa Eligiendo Sabiamente] de la Fundación del ABIM, que lista en su página web los 45 tests de rutina y procedimientos en cuestión.

“Nosotros apoyamos la meta de la campaña del Programa Eligiendo Sabiamente y esperamos que nos lleve a que mejoren las decisiones compartidas entre pacientes y sus médicos y [signifique] finalmente una reducción de daños por causa de los procedimientos médicos innecesarios”, dijo el Dr. Steven Weinberger del Colegio Americano de Médicos [American College of Physicians].

El grupo incluye los colegios americanos de cardiología, colegios médicos, y rediología; las sociedades americanas de oncología clínica, nefrología, y cardiología nuclear; y la academia americana de médicos de familia.

La academia americana de médicos de familia incluye estudios radiológicos del dolor de la baja espalda en las primeras 6 semanas, como cuestionables.

El dolor de la baja espalda es la quinta razón más común de todas las visitas médicas, pero “imágenes de la espalda baja antes de 6 semanas no mejora los resultados”, dice la organización.

Las pruebas de Papanicolaou en mujeres más jóvenes de 21 también son cuestionables. Las anormalidades en adolescentes pueden ser benignas y regresan, dice la organización. Mientras que la pruebas de Papanicolaou podrían ser causas de una ansiedad innecesaria de más exámenes y procedimientos médicos y más costos.

James Guest, presidente y CEO de Consumer Reports, en la publicación de la Unión de Consumidores, le da la bienvenida a la lista diciendo que esto no sólo llevará a un acceso más fácil de la información y a una mejor discusión entre médicos y pacientes, sino que también reducirá los efectos dañinos de sobre tratamiento –particularmente de rayos-X, IRM (imágenes de resonancia magnética), y escaneo por tomografía computada.

Guest hace nota de los resultados positivos falsos, en los tests que no son necesarios, lo que a la vez resulta en más test que tampoco son necesarios.

“No hay justificación real en primer lugar, entonces de convertirse en una bola de nieve que, yo creo debe ser evitada”, declaró a La Gran Época.

Guest explica que ha habido un cambio en la cultura de los médicos, especialmente en los colegios de medicina del “ese médico es Dios” a un gran entendimiento del papel como “proveer un servicio al paciente”.

“Escucho más y más a los médicos decir que debemos poner al paciente primero y yo creo que a menudo ellos no saben realmente lo que significa, pero esto está comenzando a cambiar”, dijo él.

Sobre el problema de los incentivos financieros, Shannon Brownlee, autora de bestselling, Overtreated: Why Too Much Medicine is Making Us Sicker and Poorer [Sobretratamiento: Porqué mucha medicina nos está haciendo más enfermos y más pobres], describe el reporte como “un avance importante”.

Brownlee dijo que los americanos “hacen un montón de pruebas de detección” más que cualquier otro país en el occidente y advirtió: “Con cualquier cosa invasiva [para el cuerpo o la salud del paciente], usted tiene que pensarlo cuidadosamente.

” Los test pueden hacer daño, y son costosos, y algunos procedimientos pueden tener incentivos financieros para los médicos”, dijo.

“Depende de que clase de doctor uno está hablando. Si hablamos de cardiólogos, poniendo un stent, ellos se benefician directamente de este procedimiento. Si hablamos de un médico de la familia, … ellos no ganan dinero”, dijo Brownlee.

“Realmente tu guía es el médico de atención primaria. Uno tiene que encontrar un médico que uno pueda confiar y que te escuche. Esta es la mejor manera de obtener un apropiado cuidado médico.

Brownlee explica que ella puede ver que la cultura médica cambiando pero todo va muy despacio: “Tenemos que cambiar la forma que pagamos por atención médica al mismo tiempo que cambiamos la cultura.” Hasta entonces “los pacientes tienen que empezar por hacer preguntas”, declaró.

http://www.lagranepoca.com/23783-organizaciones-medicas-denuncian-problema-tratamiento // http://maestroviejo.wordpress.com/2012/04/12/organizaciones-medicas-denuncian-el-problema-de-sobre-tratamiento/

Vitaminas para el crecimiento del Cabello

Para tener un cabello saludable, primero, hay que tener una alimentación saludable. ¿Nunca has oído la sabia frase “somos lo que comemos”?

 Seguir una dieta que nos aporte los nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita es clave para estar sanos por dentro y por fuera. 

Si te preocupa el estado de tu cabellera, conoce cuáles son las vitaminas para el crecimiento del cabello que debes consumir..

Entre los varios beneficios que estas vitaminas aportan a la salud, estimulan la circulación del cuero cabelludo, ayudan a tener el pelo más fuerte, naturalmente hidratado y sedoso, y al mismo tiempo previenen la caída del cabello. Veamos cuáles son:.

Vitaminas para el cabello

Biotina

¿Sabías que se conoce como la “vitamina del pelo”? Y, claro, esto tiene como explicación que promueve el crecimiento del cabello. También lo fortalece y lo mantiene en buen estado, lo que previene el cabello quebradizo. De hecho, cuando no la consumimos se nos pueden caer los cabellos, las cejas y hasta las pestañas. ¿Qué alimentos son ricos en biotina? Principalmente los frutos secos como el maní, almendras y avellanas, aunque también en pescados, carne de cerdo, plátanos, papaya, zanahoria, aguacate, salsa de tomate, leche sin grasa, huevos cocidos..

Vitamina B12

Es una de las vitaminas esenciales para tener el pelo sano, bello, fuerte y en crecimiento. De esa forma, la falta de esta vitamina puede resultar en caída del cabello y aparición de canas prematuras. Ten en cuenta que consumir vitamina C y hierro ayuda a absorber mejor la vitamina B12 en el organsimo. La encontramos en pescados, hígado, mariscos, huevos, carne de res, carne de cordero, huevos y queso..

Niacina o vitamina B3

Esta vitamina mejora la circulación en el cuero cabelludo lo que, en consecuencia, estimula el crecimiento del cabello. El pelo crece más rápido pero también más saludable. Según estudios realizados, la niacina o vitamina B3 funciona mejor cuando es combinada con la biotina. Está presente en carne roja, carne de cerdo, pescado, almendras, semillas, frijoles, vegetales de hojas verde, zanahoria, nabos, apio, productos de trigo..

Vitamina C

¿Quisieras evitar la caída del cabello? Pues, consume alimentos ricos en vitamina C. Esta vitamina también previene la sequedad y los cabellos quebradizos, así como el envejecimiento prematuro del pelo. La vitamina C está presente en frutas como el kiwi, limón, mandarina, naranja, pomelo, ananá, guayabas y fresas, y verduras como el bŕócoli, coliflor, perejul, espinaca, col y apio..

Vitamina E

La vitamina E crea nuevos vasos sanguíneos en el cuero cabelludo, por lo tanto mejora la circulación en esa zona. Esto mejora la calidad del cabello y ayuda a prevenir su caída. También está la posibilidad de aplicar vitamina E tópica en el cuero cabelludo, lo cual ayuda a regenerar el cabello. ¿Qué alimentos poseen vitamina E? Las semillas de girasol, nueces, almendras, aceites vegetales, zanahoria, brócoli, tomates, espinacas, aguacates, nabos y en cereales fortificados..

Vitamina D

Entre los tantos beneficios de la vitamina D para el organismo, se encuentra una mejora en la salud del cuero cabelludo y el cabello. Además, esta vitamina ayuda a absrober el calcio, lo cual es esencial para mantener los folículos del pelo sanos. La encontramos en pescados, huevos, hígado de res, aceites de hígado, productos lácteos y cereales enriquecidos..

Vitamina A

¿Consumes suficiente vitamina A? La falta de ella puede aumentar la sequedad en el cabello, pues estimula la producción de sebo, que es lo que mantiene el pelo naturalmente hidratado y sedoso. Si no se consume suficiente vitamina A, además, puedes sufrir caída del cabello. ¿Qué alimentos contienen esta vitamina? Pues, la zanahoria, batata, mango, espinaca, melón, damascos secos, yemas de huevo, leche, queso mozzarella, etc.

Publicado por: Flupu

http://www.vivirsalud.com/4096/vitaminas-para-el-crecimiento-del-cabello