Comer carne de pavo es más sano que otras carnes

La carne de pavo es una de las carnes blancas más sanas y ricas. 

Esta carne posee poca grasa y no tiene casi colesterol por eso es saludable.

La carne de pavo le aporta al cuerpo nutrientes como:

-proteínas

-calcio

-hierro

-yodo

-magnesio

-fosforo

-selenio

-potasio

-vitamina B

-vitamina D

-acido fólico

-ácidos grasos saturados

Es beneficioso para la salud comer pavo porque:

-No contiene casi purinas por lo que puede ser consumido por personas con gota o con el acido úrico alto

-Colabora en dietas para bajar de peso por tener muy poca grasa y calorías de esta carne

-Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares

-Aporta hierro por lo que es recomendable para personas con anemia

-Es fácil de digerir por lo que es ideal para niños pequeños y ancianos

-Ayuda a mantener sano al sistema nervioso

-Mejora la salud de la piel

-Estimula el sistema inmunológico

-Ayuda a prevenir el envejecimiento celular

-Ayuda a mantener sano los huesos

-Favorece la hidratación del cuerpo porque contiene bastante cantidad de agua esta carne

-Ayuda a la producción del colágeno en el cuerpo

-Mantiene la salud de músculos, uñas, cabellos

Es muy recomendable reducir la cantidad de carne roja en la dieta y se puede reemplazar por carne de pavo que es mas sana. La piel del pavo no debe comerse porque esta parte si contiene grasa. Vale la pena incluir a la carne de pavo a nuestra alimentación ya que aporta las proteínas necesarias pero sin generar efectos negativos como la carne vacuna.

Fuente:http://www.blogdefarmacia.com/comer-carne-de-pavo-es-mas-sano-que-otras-carnes/