Como nos afecta el exceso de Cafeína

Cuando uno habla de cafeína uno piensa automáticamente en café, pero la verdad es que hoy estamos rodeados de bebidas y alimentos que la contienen.

Temblores, nerviosismo y palpitaciones, algunas de las principales consecuencias de ingerir demasiada cafeína. Según la revista New Scientist, la cafeína es "la droga psicoactiva" más popular del planeta.

Bebidas de cola, bebidas energizantes, café y actualmente en algunos alimentos preocupa a varias entidades relacionadas con la salud. En un comunicado de este año, la Agencia de Alimentos y Medicinas de EE.UU. (FDA) señaló el "desafortunado ejemplo" de la compañía de goma de mascar Wrigley de producir paquetes donde cada chicle tiene el equivalente en cafeína de media taza de café. Esto hizo que la empresa anunciara su decisión de "hacer una pausa" en la producción del producto.

La agencia también tiene su atención en las bebidas energéticas con un alto contenido de cafeína. Al respecto ha mostrado su preocupación sobre el "impacto acumulativo" de añadir estimulantes a productos.

Ingesta de cafeína

Se admite que cantidades de cafeína inferiores a 300 miligramos, una cantidad que equivale a 3 tazas de café al día, tonifica el organismo, alivia la fatiga, favorece las funciones intelectuales e incluso puede resultar útil en caso de desmayo, ya que la cafeína proporciona un estímulo de emergencia, aunque no soluciona la causa del trastorno.

No obstante, cuando se toma en exceso -o incluso dosis menores en personas que no están habituadas-, el café puede provocar temblor, nerviosismo, insomnio, palpitaciones y menor capacidad de rendimiento. Todos estos signos tienen lugar de forma más acentuada en personas que no están habituadas a su consumo.

Además, el consumo frecuente de café lleva consigo una adaptación a la cafeína, lo que explica que personas habituadas a tomar café sufran diversos síntomas cuando no ingieren su dosis habitual de cafeína, alcanzando incluso un síndrome de abstinencia que se muestra con signos como cansancio, irritabilidad nerviosa, incapacidad para concentrarse, ansiedad, dolor de cabeza... También explica que las personas acostumbradas a tomar café cada noche no tengan ningún problema para conciliar el sueño.

"Mucha gente sencillamente no está al tanto de cuánta cafeína toma", dice Lynne Goldman, decana de la Escuela de Salud Pública y Servicios de la Salud de la Universidad George Washington.

La experta señala que inconscientemente podrían estar causándose problemas de insomnio, indigestión y presión arterial.

Es especialmente preocupante para los padres, quienes pueden tener dificultades para regular el consumo de los niños.

Pero retar la hegemonía de la cafeína puede ser una misión difícil en un planeta que ingiere 120.000 toneladas de la sustancia al año.

Auto evaluación

A lo largo de la historia, los intentos de poner freno a la propagación de la sustancia han resultado inútiles.

Un problema en intentar regular la sustancia, dice Braun, es que afecta a todo el mundo de forma distinta, diferentes fisiologías y metabolismos hace imposible prescribir un límite "seguro" que funcione para todos.

"En últimas, tienes que convertirte en tu propio científico, no hay una alternativa a la autoexperimentación cuidadosa", agrega.

Es probable que la mayoría de los adultos puedan establecer cuanto te o café pueden tolerar. Pero los críticos dicen que esto no se aplica con las bebidas energéticas y los refrigerios cafeinados, cuyos efectos pueden ser más difíciles de juzgar.

No importa cuán rentables estos productos pueden llegar a ser, Currey sospecha que nunca llegarán a tener la mística del café y el té. "Hay algo en ellos que no los hace tan evocativos y especial", comenta.

La cafeína de cada día

Bebida	Cafeina (mg)	Cantidad
Café	77-150	170g/6oz
Té	40-80	142g/5oz
Coca-Cola	34,5	340g/12oz
Pepsi	38	340g/12oz
RedBull	80	235g/8,3oz
Fuente: Universidad Arizona

Fuente: http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/cafeina-comonosafecta.htm

Cataplasma para tratar el Dolor Muscular

Los dolores musculares son muy molestos ya que dificultan las tareas más cotidianas.

Las causas mas frecuentes de dolores musculares son:

-mal movimiento

-por realización de ejercicio

-golpe o contusión

-tensión muscular

Las cataplasmas de hierbas medicinales, aceites naturales y flores que ayudan a calmar el dolor desinflamando la zona afectada.

Las cataplasmas mas aconsejados para el dolor muscular son:

-El rábano picante tiene propiedades analgésicas muy eficaces. La cataplasma de rábano picante es fácil de elaborar. Se ralla un trozo del rábano y se coloca sobre una gasa y se coloca sobre la zona donde hay dolor. Se deja por 15 o 20 minutos para que actúe y alivie el dolor.

-La cataplasma de lechuga es realmente muy bueno para calmar dolores musculares. Se prepara cortando unas hojas de lechugas en trozos pequeños y luego se le agrega un poco de aceite oliva, se machaca bien las hojas para que puedan salir sus componentes beneficiosos. Luego se aplica en un paño y se coloca en la zona don dolor. Se deja entre 15 y 20 minutos.

-La cataplasma de mostaza negra ayuda a aliviar dolores musculares. Hay que machacar las semillas de esta mostaza y colocarlas en un paño, luego se coloca en la parte del cuerpo con dolor.

La gran ventaja de las cataplasmas es que son remedios naturales, fáciles de realizar y se puede usar varias veces al día para aliviar los dolores.

Las cataplasmas de hierbas y productos naturales ayudan a calmar dolores sin necesidad de consumir analgésicos que a veces pueden ser nocivos para la salud.

Fuente: http://www.blogdefarmacia.com/cataplasma-para-tratar-el-dolor-muscular/

Cómo aumentar la Serotonina

En algunas ocasiones la depresión o esa profunda tristeza con la que cargas encima no solo depende de tu actitud, a veces se trata de un asunto físico; puede que la falta de un químico en el cerebro llamado serotonina sea la causa. 

Esta sustancia es justamente la encargada de elevar tu estado de ánimo y evita que te sientas mal, aunque existen cientos de métodos para aumentar la serotonina, hoy hablaremos especialmente de los métodos naturales. ¡Arriba ese ánimo! La solución está cerca.

Alimentos para aumentar la serotonina

Lo primero es hacer una dieta justa y saludable para tu organismo. Alimentos como el plátano estimulan la producción de serotonina. De otra parte la recomendación de los expertos es el consumo de carbohidratos complejos, entre los que se encuentran el pan de grano entero, el arroz integral, las verduras con almidón, o las legumbres como las lentejas, por nombrar algunas.

Sin embargo, no todo el consumo de carbohidratos te ayudará, la verdad es que existen algunos que debes evitar. Entre ellos se cuentan el pan y el arroz blanco, la pasta normal, los pasteles, dulces y otros productos con azúcar refinado. 

Dentro de los alimentos que debes evitar para aumentar la serotonina también está la cafeína y las bebidas energéticas, aunque si la requieres la recomendación es tomarlas luego de las comidas.

Aunque las prohibiciones te parezcan exageradas, lo ideal es seguirlas. Pero no todo es tan malo, te contamos que el chocolate oscuro mejora los niveles de serotonina por sus compuestos de resveratrol, claro está, que no debes excederte en el consumo. No querrás ganar unos kilos que no necesitas.

5 formas de aumentar la serotonina

Hacer ejercicio es una medida que no te tomará mucho tiempo y que además colaborará con más que aumentar tus niveles de serotonina. Haz ejercicio a diario y verás como luego de algunas horas sientes una energía que parece desbordarse.

Tomar el sol es muy sencillo y trae muchos beneficios, la luz natural ayuda con la síntesis de la serotonina y mejora tu estado de ánimo. No por menos todos quieren ir a la playa.

Un masaje no estaría mal luego de terminar con el trabajo de la oficina. Las terapias de masaje ayudan a disminuir las hormonas del estrés y al tiempo aumentan los niveles serotonina. Hasta puede resultar seductor si lo realiza tu pareja.

Medita, practica yoga, realiza ejercicios de respiración profunda. Estas prácticas te quitan el estrés y le dan tranquilidad a tu organismo, suficiente tranquilidad para no inhibir la producción de serotonina.

¿Pensar? Sí, pensar, pero hacerlo con recuerdos felices. Cuando revivimos momentos felices en nuestra cabeza, nuestro cerebro se transporta a experimentar de nuevo lo que fue aquel momento. Una pequeña trampa al cerebro que resulta muy benéfica.

Fuente: http://www.otramedicina.com/2010/02/10/como-aumentar-la-serotonina

Como quitar un Tatuaje de forma definitiva y sin marcas

Colon irritable, cuales son los mejores alimentos

Aunque cada día millones de personas deciden hacerse un tatuaje en su cuerpo, también ha aumentado de forma notable la demanda para quitarse un tatuaje. Y es que ese dibujo, ese motivo que en algún momento hemos lucido en la piel con orgullo, puede convertirse con el paso de los años en un recuerdo negativo de una relación que se acabó o incluso un gran problema a la hora de encontrar trabajo.

Técnicas para quitar un tatuaje

En los últimos años se ha disparado la demanda para borrarlos. Para quitar un tatuaje se puede utilizar distintos procedimientos o técnicas: electrocoagulación, criocirugía, abrasión salina, escisión y láser. Los tres primeros son los menos aconsejables, ya que son más dolorosos y dejan cicatriz. De ahí que la técnica que se ha puesto para eliminar los tatuajes de forma efectiva es el láser.

Se pueden utilizar distintas técnicas de láser para quitar un tatuaje. En cualquier caso, el pulso o disparo se dirige directamente al pigmento, por lo que no daña el tejido circundante. Este tratamiento es tópico, por lo que no produce ninguna lesión en la piel ni provoca marcas o cicatrices.

Eliminación de tatuajes con el láser Revlite

En este sentido, Cynosure, compañía pionera en tecnología láser para aplicaciones dermatológicas, estéticas y médicas, ofrece la plataforma puntera en eliminación de tatuajes: elláser Revlite.

Gracias a su afinidad por el pigmento y su alta potencia, el láser Revlite desintegra las partículas de la tinta de los tatuajes, sin riesgos de cambios en el tejido. Asimismo, dispone de diversas longitudes de onda (1064nm, 532nm, 585nm y 650nm) que permiten eliminar incluso los tatuajes multicolores más persistentes.

“La edad media de adquisición de un tatuaje profesional es de 18 años y en los tatuajes más sencillos es de 14 años. Sin embargo, la propia búsqueda de la identidad a las edades de 14 a 18 es a menudo irrelevante o embarazoso a la edad de los 40, y el 50% o más de los individuos se arrepienten de sus tatuajes”, afirma el Dr. Hilario Robledo, doctorado en Medicina y Cirugía por la Universidad Complutense de Madrid. Como dato curioso, el Dr. Robledo comenta en su libro, Tatuajes y lesiones pigmentadas, Dr. Hilario Robleado, Editorial Académica Española, capítulo 3; que incluso las momias egipcias (4.000 AC) ya mostraban evidencias de intentos en la eliminación de sus tatuajes.

“En un estudio reciente realizado en mujeres con tatuajes profesionales, afirma el Dr. Robledo, el 94% de las encuestadas estaban satisfechas con su tatuaje, aunque existía una predisposición potencial ya que las más satisfechas eran las que estaban más dispuestas a contestar y el 55% tenían amigas con tatuajes, un factor de conocida influencia. A pesar de esta predisposición y la satisfacción que manifestaron, el 38% mencionaron tener problemas significantes en el hecho de llevar un tatuaje y el 28% estaban considerando la posibilidad de eliminar el tatuaje.”

Los famosos también se quitan sus tatuajes

Antes y después de aplicar el láser Revlite para quitar un tatuaje

Hace años, se pensaba que los tatuajes eran para toda la vida y que no se podrían borrar jamás, sin embargo, con esta innovadora tecnología, nada es tan definitivo. Personajes comoEva Longoria o Megan Fox ya se han sometido a tratamientos con láser para eliminar esos rastros de historias pasadas. De hecho, hace unos días conocíamos la noticia de que Heidi Klum se ha quitado un tatuaje con el nombre de su ex marido. “En general, los tatuajes no están bien vistos por la población y con frecuencia suponen una barrera para el empleo. Las personas tatuadas se perciben con frecuencia como un signo de rebeldía, antisocial, agresivo o de inmadurez e incapaces de aceptar el control y la autoridad”, afirma el Dr. Hilario Robledo.

El láser Revlite permite un tratamiento seguro, rápido y eficaz para quitar un tatuaje. Diseñado específicamente para el cuidado de la piel, Revlite es un láser Q-Switch electro-óptico de Neodimio Yag, que incorpora como novedad “Pulsos de Tecnología FotoacústicaTM”(PTP), que permiten obtener una potencia de más de 200 megavatios en pulsos de 5 a 20 nanosegundos. Es decir, una configuración única y versátil, indicada para todo tipo de pieles.

Gracias al láser Revlite de Cynosure, en la actualidad, se puede quitar un tatuaje siendo eliminado definitivamente sin dejar cicatrices en la piel. El tratamiento completo varía entre 3 y 9 sesiones dependiendo de cada caso, ya que influyen diferentes factores como son el tamaño y el color.

Por: AMarcos

http://www.cosasdesalud.es/como-quitar-un-tatuaje-de-forma-definitiva-y-sin-marcas/

El bombardeo inalámbrico que nos rodea adormece nuestro cerebro

La Verdad nos hará libres: Esta vez os vamos a hablar del bombardeo inalámbrico constante de microondas pulsantes, radiaciones, campos electro-magnéticos y otras energías malévolas que sufrimos a diario por las tecnologías inalámbricas como en las torres de telecomunicaciones, móviles, wifi, etc…

Además os vamos a explicar cuales son los riesgos para nuestra salud de estar expuestos a estas radiaciones y campos magnéticos que generan este tipo de tecnología.

Si sumamos los bombardeos constantes de estas micro ondas pulsantes y energías a los chemtrails o a los químicos que añaden a nuestra agua o alimentos, podemos observar la razón del aborregamiento masivo de la sociedad en este siglo… Todo está relacionado, cada día tiene más sentido todo esto para nosotros y este sentido no es ni más ni menos que esclavizar, lobotomizar y desfertilizar a la raza humana…

FUENTES:

1] A Firsterberg.

[2] Barrie Trower llama la atención sobre un punto inquietante: “Yo trabajé con varias decenas de frecuencias utilizadas en la guerra de las microondas. “¿Por qué la industria de la telefonía móvil ha elegido trabajar con algunas de ellas?”

[3] Disponible en varios idiomas en http://www.bioiniciative.org

[4] Ulrich Warnke, “Abejas, aves y hombres”. Una publicación de la asociación alemana Kompetenzinitiative zum Schutz von Mensch, Umwelt und Demokratie (Iniciativa para la protección del hombre, el medio ambiente y la democracia).

[5] “Es improbable que puedan realizarse experimentos con campos magnéticos que sean reproducibles, especialmente en organismos complejos como el hombre; por ejemplo los parámetros metabólicos específicos son demasiado variados. Ninguno de estos parámetros puede ser utilizado como la constante requerida para ser reproducibles. La “prueba” como criterio en el sentido científico clásico es por tanto utópica” (Warnke,2007).

[6] Arthur Firstenberg reúne mucho material elocuente en su sitio http://www.cellphonetaskforce.com

[7] Ver “Changes of Clinically Important Neurotransmitters under the Influence of Modulated RF Fields” (Rimbach Study)http://www.emfacts.com/2011/09/change… September 4, 2011

[8] “Electrosensitivity: is technology killing us?” Nicholas Blincoe, The Guardian, 29 Marzo 2013.http://www.guardian.co.uk/society/201…

[9] Hay estudios académicos que muestran la correlación negativa que existe entre la exposición a ‘gadgets’, y la creatividad. Un grupo que se interna en la naturaleza, sin aparatos electrónicos ni señal de internet, al cabo de tres días experimenta una mejora de rendimiento de hasta el 50% en ejercicios que miden la creatividad y la resolución de problemas. Ver John Platt, “Study: Nature inspires more creative minds”. http://www.mnn.com/health/fitness-wel…

[10] La investigadora Ilonka Harenzi describe así un ambiente electromagnéticamente contaminado: “Uno se siente incómodo. El ambiente caótico arrastra la resonancia de bajas armónicas, un sentimiento de descuido, pereza, o estrés emocional circula en todo el ambiente y afecta a todo aquel que ingresa”.

por Claudio Fabian Guevara

Youtube  :  La Verdad nos hará libres

Cantar: un remedio para acabar con los ronquidos

Se trata de unos ejercicios de canto diseñados para las personas que roncan porque sus músculos de la garganta se vuelven flácidos

Científicos del Royal Devon and Exeter Hospital, en Inglaterra (Reino Unido), aseguran que el ejercicio de los músculos de la garganta que conlleva el canto puede ayudar a algunas personas a combatir sus ronquidos nocturnos. 

Para el estudio contaron con la directora de coro Alise Ojay, que elaboró una serie de ejercicios que los pacientes tuvieron que practicar a diario durante tres meses.

Según ha explicado a la BBC, estos consistían en cantar palabras onomatopéyicas como «unga» en distintos tonos durante 12 minutos diarios el primer mes y 18 minutos en los siguientes. Tras años de estudios y pruebas con voluntarios roncadores, los científicos descubrieron que estos ejercicios funcionan para los que presentan un ronquido simple o un síndrome de apnea de sueño moderado. «Se trataba de un estudio considerablemente grande, pues contamos con 60 personas con ronquidos simples y otros 60 con apnea de sueño. La mitad de ellos estaban en los grupos de control donde no hicieron nada, mientras que los demás hicieron los ejercicios», explica Ojay.

Esta experta reconoce que, aunque los motivos por los que una persona ronca son variados, en muchos casos aparece con la edad y se debe a una falta de tono muscular de la garganta. «Cuando se acuestan los tejidos obstruyen la garganta, la respiración es más turbulenta y forzada. Aquí es cuando cualquier tejido suelto empieza a vibrar», señala la especialista. Los ejercicios están diseñados específicamente para las personas que roncan porque sus músculos de la garganta se vuelven flácidos. Para ello, añade, se usan «sonidos y tonos fuertes y repetitivos».

EP ABC_ES / MADRID

Día 21/08/2013 - 01.35h

Prohíben venta de salsa de tomate Heinz tras hallazgo de pelos de rata

Las autoridades mexicanas ordenaron la verificación de prácticas de fabricación en una planta de la empresa estadounidense de salsa de tomates Heinz, después de que Brasil prohibiera la comercialización de un lote del ketchup por la detección de fragmentos de pelo de roedor.

La Comisión Federal para la Protección Contra Riesgos Sanitarios de Brasil (Cofepris) ordenó “una visita de verificación de las buenas prácticas de fabricación a la planta de la empresa estadounidense H.J. Heinz en México”, explicaron fuentes de ese organismo, dependiente de la Secretaría de Salud.

Asimismo, la Cofepris solicitó a la empresa “un informe detallado sobre los lotes presumiblemente contaminados que se detectaron en Brasil”, y que precise si el producto fue distribuido en México.

El Gobierno brasileño, a través de su Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria, dio a conocer este martes en el Diario Oficial que prohibió la comercialización en todo el país de un lote de salsa ketchup de H.J. Heinz producida en México.

La medida se tomó después de que el Centro de Vigilancia Sanitaria de Sao Paulo ordenara a principios de este mes el retiro del lote en cuestión, a raíz de que una asociación de consumidores denunciara las irregularidades en el producto distribuido en supermercados de la región metropolitana de Sao Paulo.

La existencia de pelos de animales en vidrios de ketchup de la marca Heinz había sido denunciada en febrero por la organización no gubernamental de protección a los consumidores Proteste, en base a pruebas de laboratorio a unidades de la partida 2C30 compradas en un supermercado de la ciudad industrial de Sao Bernardo do Campo en diciembre del año pasado.

En esa oportunidad, la filial brasileña de Heinz informó que “no tuvo la oportunidad de evaluar el producto en pauta ni para avalar la precisión del examen”.

“En base a nuestros rigurosos programas de calidad y seguridad tenemos razones para cuestionar el test y no tenemos ninguna evidencia de problemas de seguridad con el producto. Nuestros procesos productivos son diseñados para asegurar la más alta calidad y seguridad para nuestros consumidores en Brasil”, argumentó la empresa estadounidense en aquel entonces.

La denuncia llevó la estatal Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) a encargar pruebas en un laboratorio oficial, que confirmó el hallazgo.

Al comentar el tema este lunes, Heinz Brasil afirmó en un comunicado que las partidas 2C04 y 2C30 ya no estaban en circulación en el país y aseveró que la empresa “está en total colaboración con la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria para identificar alguna supuesta disconformidad en estas partidas específicas”.

Las sospechas sobre la calidad de su principal producto coinciden con la transferencia del comando de Heinz, que en febrero fue comprada por 28 mil millones de dólares por el grupo de inversión Berkshire Hathaway, del magnate Warren Buffet, y por el fondo brasileño 3G Capital, en un negocio que sería el más grande de la historia en el sector de alimentos.

Tras este negocio, Heinz planea recortar 600 puestos de trabajo en Estados Unidos.

“Nuestra nueva estructura organizacional simplificará, fortalecerá y apalancará la escala global de la compañía, lo que al mismo tiempo permitirá una mayor velocidad para la toma de decisiones, un aumento en la responsabilidad y un crecimiento acelerado”, dijo Michael Mullen, vicepresidente senior en Heinz.

Mullen afirmó que todos los puestos eliminados serán administrativos y dijo que 350 de los despidos se realizarán en Pittsburgh (este de EE.UU.), ciudad que la empresa pretende mantener como base.

De acuerdo con la información publicada en diferentes agencias internacionales, esta noticia pone en duda la calidad de los productos de la marca Heinz, que tendrá que trabajar mucho para limpiar su imagen en Brasil y en los países donde comercializa sus productos.

Fuente: Telesur

http://www.telesurtv.net/articulos/2013/08/21/prohiben-venta-de-salsa-de-tomate-heinz-en-brasil-tras-hallazgo-de-pelos-de-rata-6673.html