La meditación reduce los síntomas depresivos

EP | MADRID

La técnica de la meditación trascendental podría ser un tratamiento para reducir los síntomas de la depresión, según dos estudios de las universidades Charles Drew en Los Angeles y de Hawai en Hohala respectivamente que se han hecho públicos durante la Reunión Anual de la Sociedad de Medicina de Conducta que se celebra en Seattle (Estados Unidos).

Los investigadores incluyeron en sus trabajos a 59 afroamericanos y 53 nativos hawaianos de 55 años o más con riesgo de enfermedad cardiovascular. Los participantes en estos trabajos fueron asignados de forma aleatoria a seguir un programa de meditación trascendental o a un grupo de control de educación sobre la salud y fueron evaluados con una prueba estándar de la depresión durante 9 a 12 meses.

Cuánto más grave, más efectivo

Según explica Sanford Nidich, responsable de los estudios, "las reducciones clínicamente destacables en los síntomas depresivos estaban asociadas con la práctica del programa de meditación trascendental. Los descubrimientos de estos estudios tienen importantes implicaciones para la mejora de la salud mental y la reducción del riesgo de mortalidad y morbilidad cardiovascular".

Los participantes en ambos estudios que practicaban la meditación trascendental mostraban reducciones significativas en los síntomas depresivos en comparación con los controles del grupo de educación sobre la salud. Las mayores disminuciones se dieron en los participantes que tenían depresiones más graves y los que practicaban la meditación tenían una reducción media de sus síntomas depresivos del 48 por ciento.

"Estos resultados son alentadores y proporcionan apoyo para evaluar la eficacia de la meditación trascendental como una terapia complementaria al tratamiento de la depresión clínica", señala Hector Myers, coautor de los estudios.