¿Cómo Limpiar el Colon?

Consejos para limpiar el colon

Desayunar por la Mañana

Uno de los consejos más importantes que puede recibir sobre el estreñimiento es no evitar el desayuno.

 Los intestinos del colon se van a dormir por la noche pero despiertan cuando usted come un desayuno con una bebida caliente. 

Si sufre de estreñimiento y lleva una vida muy ajetreada por la mañana, usted debe esforzarse para cambiar su rutina diaria y de nuevo educar a los intestinos. Es muy importante hacer tiempo para comer. 

Cuando sus intestinos estén entrenados deberá tener una evacuación intestinal media hora después del desayuno.

Siéntese Bien

Otro consejo para el estreñimiento es aprender a sentarse en el inodoro para que sus intestinos puedan abrirse correctamente. 

La manera más natural y más sana para evacuar sus intestinos es de ponerse en cuclillas durante los movimientos intestinales. 

¿Recuerdas cómo los niños pequeños lo hacen? 

Ponerse en cuclillas facilita el cuerpo en evacuar por completo, ya que elimina la constricción del conducto anal. 

Esta constricción es automáticamente presente cuando usted simplemente se sienta en un inodoro convencional. 

Colocar un taburete bajo sus pies cuando esté sentado en la taza del baño puede ayudar a su cuerpo, porque así logrará la posición necesaria para una correcta eliminación de los desechos. Cuando haya colocado los pies en el taburete, relájese, inclínese hacia adelante y coloque los codos sobre los muslos.

La Respiración Ayuda

Cuando esté sentado en la taza del baño, es importante que no deje de respirar al tratar de eliminar los desechos. 

Un buen consejo para el estreñimiento es respirar con la nariz (inhalar) y exhalar por la boca. 

 Interrumpir la respiración mientras usted está tratando de pasar un pedazo de desecho puede obstaculizar el proceso de eliminación, al cerrar la parte inferior del intestino.

Empujar sin Esforzar

Otro consejo para los que son propensos a forzar las evacuaciones es aprender a empujar sin esfuerzo. Cuando se han puesto los pies en el taburete, inclínese hacia adelante y simplemente respire con normalidad. Esto permitirá que los músculos de su estómago empujen las heces sin esforzarse. En otras palabras estará empujando desde su cintura.

¿Qué se debe consumir?

Si está sufriendo de estreñimiento debe incrementar su consumo de fibra dietética y beber una cantidad adecuada de agua. Coma vegetales de hoja verde y frutas. El consumir fruta seca todo el día también puede ayudar aliviar el estreñimiento. Bebiendo un vaso de agua en ayunas por la mañana también puede ayudar a regular el intestino. Trate de comer a la misma hora cada día para que pueda lograr un horario regular.

Respete el tiempo de ir al Baño

Siempre responda a cualquier señal de que sus intestinos desean moverse. La demora o la tardanza de una evacuación intestinal puede agravar el estreñimiento. No importa en dónde esté, si usted siente que sus intestinos se mueven, encuentre un cuarto de baño cuanto antes.

Caminar es Bueno

También debe ser más activo. Una pequeña caminata cada día puede ser la gran diferencia para acabar con el estreñimiento. Usted no tiene que inscribirse a un gimnasio o gastar mucho dinero en un programa de ejercicio. Un paseo por la noche después de la cena será suficiente.

Suplemento para la Oxigenación

Otro consejo para prevenir el estreñimiento es la limpieza de colon y la desintoxicación del cuerpo. Oxy-Powder® es un producto natural que puede limpiar los intestinos y mantener la regularidad. Trabaja oxidando el moco, y toda la materia fecal que se ha acumulado en su sistema. Oxy-Powder® trabaja limpiando su sistema digestivo y creando un ambiente de bienvenida para el bienestar de bacterias “buenas” que mantendrán su aparato digestivo saludable. Oxy-Powder® se recomienda para alguien que quiere eliminar el estreñimiento de su vida. 

Alimentos que debe Evitar

Si usted es propenso al estreñimiento, debe evitar los alimentos fritos, grasosos, picantes y los que están llenos de conservantes. Estos alimentos son muy difíciles de digerir y ponen una tensión en sus enzimas digestivas. Si usted cree que su sistema ha agotado sus enzimas puede complementar su dieta con ellas.

Algunos Medicamentos Causan Estreñimiento Observe el tipo de medicamento que usted toma. Muchos medicamentos (ambos con y sin receta) pueden agravar o causar estreñimiento. Platique con un farmacéutico acerca de cualquier medicamento que le han recetado para saber si causan estreñimiento.

Hay que Evitar los Laxantes

Trate de evitar los laxantes estimulantes. Muchos de estos pueden empeorar la situación. El estreñimiento puede hacer que los intestinos se duerman. Aunque los laxantes proporcionan un alivio temporal, esto no se compara con los problemas que acarrean. Si es necesario que usted tenga que limpiar el colon, utilice un producto como Oxy-Powder®. Oxy-Powder® limpia el colon y le ayuda a mantener evacuaciones periódicamente.
Instrucciones para limpiar el colon en 7 días realizada por el doctor Group.

Reconozca el Estreñimiento

El último consejo es que debe reconocer que el estreñimiento no es un hecho normal de la vida. No importa si usted es joven o viejo; puede seguir los pasos necesarios para convertirse en una persona saludable con movimientos regulares. No deje que el estreñimiento dicte su estilo de vida. Con un poco de atención y tiempo, puede poner el estreñimiento al margen de su vida para siempre.

Fuente: http://www.oxypowder.net/salud-natural/limpiar-colon.html