La acidez suele estar causada por el estrés, nerviosismo o la ansiedad, y al hacer ejercicio, esta situación se agrava, ya que contraemos el estómago resintiendo aún más a la mucosa. Por tanto, debemos buscar una alternativa, lo que recomendamos es el uso de la fitball para mejorar este malestar y poder trabajar los abdominales.
¿Cómo realizamos los abdominales? Coloca la fitball en un lugar plano, a continuación, siéntate encima de ella de modo que no se mueva. A continuación, con las piernas ancladas al suelo recuesta toda tu espalda sobre la fitball, el abdomen debe quedar estirado. Manteniendo esta posición vamos a contraer la parte superior del abdomen manteniendo durante unos segundos el peso y aguantando con el abdomen la tensión. Algo muy importante es que el movimiento sea corto y preciso, aguanta lo más que puedas la tensión y concéntrate en la parte que estás trabajando.
Estos eran los consejos que teníamos para darte, esperamos los mismos te sean de gran utilidad y te permitan cuidar mejor así de la salud de tu cuerpo, ¡suerte!
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