Con grandes beneficios para la salud, excelentes propiedades para la belleza y un sin número de alternativas gastronómicas, el aguacate es considerado el mejor alimento del mundo.Este fruto es ideal para el tratamiento de enfermedades como el alzhaimer, cáncer, dolencias del corazón, diabetes entre otras.
Gracias a su alto nivel en fibra, sodio, grasas monoinsaturadas, alta concentración de vitaminas y ácido fólico, este alimento es un aliado perfecto para el cuerpo humano.
Descubre los beneficios del aguacate
Primero que nada, tengo que hablarte de las propiedades del aguacate, para que lo conozcas un poco más a profundidad.
Grasa monoinsaturada: este tipo de grasa es benéfica para la salud. Contribuye en gran medida a controlar los triglicéridos, disminuir el colesterol en el torrente sanguíneo y regula la diabetes.
Folato: con la presencia de este compuesto, el aguacate promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos. Es importante para el correcto desarrollo del embarazo y la primera infancia.
Luteína: ideal para combatir las cataratas y ciertos tipos de cáncer. El aguacate contiene tres veces más de esta propiedad que cualquier otro alimento ¿interesante verdad?
Ácido oleico y potasio: son perfectos para reducir la presión arterial alta y bajar el colesterol.
Ahora te preguntarás ¿Cómo disfrutar de las ventajas del aguacate? Toma nota a estas recomendaciones.
Cómo consumir aguacate
Son muchas las formas en las que puedas explotar las propiedades del aguacate, te sugiero aprovecharlo con estas alternativas:
Córtalo por la mitad y espolvorea condimento de hierbas o miel maple, añádelo a una ensalada de tomate y cebolla. Te sorprenderá el sabor.
Haz un puré y extiéndelo sobre un panecillo como si fuera mantequilla o queso crema.
Trocéalo y mézclalo con algunas frutas. Es perfecto como merienda.
Si tienes una sopa crema puedes partirlo por la mitad y acompañar esa preparación.
Mezclado con un poco de cebolla, tomate y ají funciona como un guacamole genial.
Pero no solo gastronómicamente puedes utilizarlo, tu belleza puede ser notablemente beneficiada. Descubre los beneficios del aguacate en la piel, o quizá puedas indagar sobre las propiedades del aguacate para el cabello, o mejor aún propiedades del aguacate para adelgazar.
Como puedes observar hay muchas opciones por las cuales hay que decir sí al consumo del aguacate.
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