En estos tiempos en los que cada vez más y más gente opta por tomar medidas para llevar una vida saludable,
y justamente coincidiendo con la época estival, nos parece muy
importante recordar la importancia de la hidratación como fuente de
salud en sí misma.
A pesar de que este mensaje se ha repetido numerosas
veces, la realidad es que muchas veces tendemos a olvidar que hay muchas
formas saludables de hidratarse, entre las cuales seguro que
encontramos una que se ajuste a nuestras necesidades.
Si llevamos una vida muy activa, y queremos complementar nuestra hidratación con otro tipo de bebidas que no sean el agua, siempre podemos optar por bebidas con carbohidratos,
que no sólo nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento, sino que ayudan a
nuestro organismo a llevar a cabo la recomposición continuada que le
hace falta para afrontar cualquier actividad deportiva; este tipo de
bebidas son óptimas, según publican estudios recientes, en actividades
físicas que exigen esfuerzos intermitentes o elevada intensidad, que
pueden ser las que la mayor parte de la gente realiza (gimnasio, fútbol,
natación, etc.). Evidentemente hay que mantener bajo control los
niveles de azúcar, pero la alternativa de refrescos hipocalóricos está
ahí, por lo que las bebidas ricas en carbohidratos son una fantástica forma de mantenerse hidratado.
Además de esto, se aconseja consumir una cantidad abundante de bebida no
sólo cuando uno tiene sed, sino a lo largo de todo el día, ya que esto
mantiene más equilibrado nuestro organismo, y es especialmente bueno
para nosotros si estamos en grupos de riesgo frente al calor (tercera
edad, embarazadas, niños, etc.). La hidratación es una parte muy
importante de nuestro bienestar, por lo que tener estos consejos
presentes será una forma adecuada de afrontar el caluroso verano que ya
tenemos encima, y mantener una forma de vida más saludable.
Fuente: http://www.centrodesalud.net/hidratarse-clave-de-una-vida-saludable/
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